夏天來了，氣温明顯升高，電扇咯吱咯吱轉個不停，空調24小時工作，也難耐炎熱。夏天的“毒辣”，你感受到了多少呢？
小編髮現，去教室上課的路途，放眼望去全是遮陽傘和帽子，近處看防曬霜、防曬衣、小風扇都派上用場，這不過才是十分鐘左右路程，對於陽光直射，太陽炙烤着的操場，這一節體育課，我們要怎麼度過呢？
一起來看看各高校學子的看法吧！
當體育課在户外
新鄉醫學院 李珂
最能感受到夏天炎熱的體育課，首先肯定是籃球和足球呀！選中籃球的我，週四下午第一節便要去籃球場接受“制裁”，投籃、三步上籃、搶籃板……運球走幾步都是滿身大汗，又累又渴，像一個即將被烤熟的鴨子。然而，這都不是最關鍵的，我最害怕的是曬黑和曬傷，出門一定要塗防曬，多少有點心理作用。
新鄉醫學院 劉林麗
我選的體育課是旱地冰球，夏天體育課最大的感受就是很熱很曬，上課我都會提前塗防曬霜，噴防曬噴霧，帶棒球帽，穿冰袖防曬。因為天氣太熱，可能不太適合過多的户外活動，所以學校如果能適當停一下體育課就好了。
鄭州大學 吳琪
體育課我選擇的是太極柔力球，是一個比較玄學的課程，夏天體育課主要就是太曬了，課前熱身還需要去跑幾圈，為了防曬，一般我都是帶着帽子穿防曬衣的，不過這樣確實更熱了。
河南科技大學 小艾
夏天體育課出汗肯定是在所難免的，尤其是足球場上的運動，全身各處都被太陽曬着，下午上課站着都出汗，全身乏力，顛球、傳球這些動作讓人心有餘而力不足，為了避免中暑，大家一定要喝水補充水分，適當到陰涼處休息。
當體育課在室內
新鄉學院 孫雯雯
體育課我選的是交誼舞，我們是在室內上課的，但夏天上課還是很熱。課前需要到操場熱身跑步的時候，我會提前塗上防曬霜來防曬。
對體育課的建議是，希望體育課能安排在下午最後一節，這樣會涼爽一些。
安陽師範學院 許靖
體育課我選的是健美操，夏天上體育課除了熱之外，我最大的感受就是開心，大家一起學習新的動作，一起練習，拉近了彼此之間的距離，同時也有了更多的朋友。關於防曬，當然是防曬霜和防曬噴霧並用了。
由此看來，大家對如何度過夏季的體育課都是各有妙招。其實，夏天的體育課不可缺少，大家也需要做適當的鍛鍊，比如在涼爽的清晨跑步，晚上約上朋友打羽毛球等。當然，將體育課安排在涼爽的時間點，也是可以避免中暑等問題發生的有效措施。更重要的是，不要擔心夏天出汗，這也是夏天的標誌性特徵，出汗的好處多多，你知道幾個呢？
1、有助於排毒。人體皮膚出大量汗，會把體內的有毒有害物質隨着汗液一起排出體外。
2、適量出汗可以清潔皮膚毛孔，還可提高身體的新陳代謝，增加免疫力。
3、夏天運動出汗還可以加速血液循環，加強血管壁的彈性，降低血壓。
4、可以預防感冒。多出汗可以有效防止細菌和病毒進入體內。
5、可以調解胃腸功能。運動出汗後消耗熱量，會感覺胃口變好。
6、夏天出汗還能在一定程度上減肥瘦身的呦！特別是水腫型肥胖的人，出汗可以排除體內多餘水分，達到減肥瘦身的目的。
來源： 豫青年
【來源：中國青年報】
聲明：轉載此文是出於傳遞更多信息之目的。若有來源標註錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯繫，我們將及時更正、刪除，謝謝。 郵箱地址：[email protected]