小密語錄：42歲的陳數美到骨子裏了！身材好顏值高，氣質這塊更是絕了
陳數在娛樂圈之內是一位有名的演技派，出道這麼多年，她出演過各種各樣的角色，無論是不是主角，她都將角色演得十分生動，同時她的可塑性非常高，既能夠走清純的路線，又能夠展現出成熟的熟女氣質，其實她拍攝了一組西服套裝，輕鬆穿出高級感。
白色的深v領打底衫穿在陳數的身上很是性感，同時又修飾了頸部線條，粉色的西裝輕鬆營造出少女的感覺，單手插兜的動作知性而又有魅力，這樣的陳數超級迷人。
灰色系的服裝顯得人很是穩重，搭配成熟的髮型更是突出了知性與大方，下身穿着的裙子長度恰到好處，裙襬處不規則的設計顯露出修長的細腿，配上高跟鞋整個人氣場十足。
陳數的氣質本就十分強大，在黑色的西服映襯之下，完全展現出高貴的氣質，精緻的妝容與幹練的低馬尾髮型搭配在一起，可以説是非常的吸引大家的眼光，給人意想不到的驚喜。
陳數百變的造型深入人心，光是淺淺的微笑就能夠吸引大家的注意，陳數之所以能夠得到大家的肯定與她的自律性有很大的關係，她對於運動可以説是非常的熱愛，只要我們也能夠擁有如此的熱情，擁有好身材並不是一件很困難的事情。
Look1：練出修長美腿
女孩子們不光要擁有長腿，還要擁有美腿，堅持住鍛鍊瑜伽幫助自己調整腿型，塑造出最迷人的腿部線，下面的瑜伽體式就很適合鍛鍊腿部，趕快學習起來吧，不要錯過這次機會。
手臂同時彎曲，用手掌支撐地面，兩個肘部來支撐自己的整個身體，腿部在空中向一側彎曲，並且相互交叉固定，將膝蓋搭在手肘位置上即可，眼睛看向側面，調整好呼吸頻率。
坐在地面上，兩條腿同時彎曲並且相互交疊，手臂從膝關節中間的位置伸出來，支撐在地面，依靠身體爆發力使手臂伸直，整個身體處於騰空，眼睛看向前方，屏住呼吸增加肌肉力量。
Look2：鍛鍊輕薄背部
有些女孩子由於平時的坐姿站姿不夠好，或者是經常玩手機，導致自己的背部贅肉非常多，斜方肌高使得脖子看起來很短，下面的動作可以幫助你緩解這個問題。
兩條腿伸直緊緊的並在一起，吐出體內多餘的氣息，上半身向下彎曲，頭頂支撐在地面上背部保持挺直，緩慢地抬起自己的後腳跟，手臂順勢伸出，握住腳踝骨的位置進行固定。
坐在地面上，兩條腿呈m型的狀態，可以有效地幫助自己拉伸腿部韌帶，上半身向前傾斜，整張臉貼在地面上，兩個手臂彎曲放在臀部位置，緩慢的向上用力在背部固定。
Look3：練出平坦小腹
每當到了夏天，女孩子們一定要露出自己精緻的小腹，這是不能夠避免的，與其讓自己困擾，不如抓緊時間鍛鍊起來，在這個夏天成功的改變自己的身材。
兩條腿伸展呈現一字馬的狀態，一個腳掌踩住地面，注意腳背緊繃起來，上半身向下傾斜，儘量靠近腿部，兩個手臂進行輔助支承，分別抓住腳踝骨與支撐地面。
腿部自由的朝向兩側分開，儘自己最大的努力，可以膝蓋略微彎曲，上半身儘量挺直，保持背部的收緊狀態，兩個手臂放在側面，眼睛看向前方緩慢的調節好自己的呼吸頻率。
好身材並不是專利，只要你想就可以擁有，關鍵在於自己的態度，想要獲得好身材就趕快抓緊時間努力運動吧。