生活當中有不少中年人腰部贅肉很多，不但影響到了身材的美觀，而且還對身體健康帶來不少隱患。因此，有些人為了減掉腹部贅肉，採取各種各樣的方法。但是過了一段時間發現，減肥總是不成功。其實腹部贅肉減不掉是方法不對，我給大家列舉6種贅肉減不掉的錯誤方法，然後告訴大家一個小妙方。你只要每天堅持按這2個穴位，專減小肚子!
一、經常吃冷凍食品
即使是卡路里很低的冷凍食品或袋裝方便食品，鈉和糖的含量也很高。特別是含鹽量高的食物會讓人吃的更多，對於消除腹部贅肉十分不利。
二、只鍛鍊腹肌
為了減掉腹部贅肉只進行腹部運動是毫無效果的。只有全身減肥才能減掉腹部贅肉。請記住，只做上半身運動雖然會增加腹肌，但隱藏的肥肉還是會存在的。
三、睡眠不足
眾所周知，睡眠不足容易引發肥胖。最近有研究表明，一天睡眠時間不足5小時的人比睡眠時間為6-8小時的人更容易在腹部長肉。睡眠不足會引起體內促進食慾的飢餓激素增加，使抑制食慾的瘦素減少，從而容易引起飲食過量。
通過無氧運動增加肌肉量，會消耗更多卡路里，從而達到減肥的目的的理論無疑是正確的。但如果想減掉腹部的贅肉，比起無氧運動，高強度的有氧運動效果更好。
五、過量食用對身體有益的食物
堅果類和酪梨等食物富含很多有益的脂肪，它們能幫助減少腹部贅肉。但是再好的食物也要適量食用。
六、戒不掉的減肥飲料
很多正在減肥中的人喜歡用減肥飲料代替一般碳酸飲料。但是減肥飲料中含有大量的人工甜味劑，會減緩新陳代謝，這樣反而不利於減肥。所以，應當飲用蘇打水，或這在水中放入一塊檸檬來代替減肥飲料。
肚子是最容易長贅肉的地方，肚子上也有很多穴位。下面為大家介紹一下減肚子的兩個重要穴位，按摩這兩個穴位可以減掉肚子贅肉。
穴位一、關元穴。腹部正中線肚臍下大約3寸處。
穴位二、氣海穴。腹部正中線肚臍以下大約1.5寸處。按摩氣海、關元穴能有效地抑制食慾，有利於腹部脂肪均勻分佈;而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進腸胃蠕動、廢物排泄，當然更有利於消除小腹贅肉。穴位按摩方法及時間:每天早晚仰卧在牀上，先以手法2由上腹部向小腹推壓3~4回，再先後以手法1和手法2依次按摩以上7個穴位，每個穴位各按摩2分鐘左右。
如果發現自己的腹部贅肉又軟又多，肯定是非常心煩的事情。因為腹部贅肉多，影響到衣著的搭配，讓別人看着也有點不可愛。經過上文的介紹，大家也搞清楚了腹部贅肉減不掉其實是方法不對，比如有些人愛吃冷凍食品，睡眠不足，或是鍛鍊時只煉腹肌等等，如果你也不幸中招的話，就趕緊改掉吧。可以試試每天堅持按關元穴和氣海穴的方法，促進減少小肚子贅肉。