孩子的睡眠，一直是父母最關心的問題，睡眠對於孩子而言，並不是單純身體機能休息，更是孩子成長髮育的“重要養分”。
充足的睡眠時間，對孩子的身高有着至關重要的影響，除了晚間的睡眠外，午睡也能讓睡眠時間增加。
那麼午睡對於孩子來説重要嗎？從小午睡和從不午睡的孩子，長大後到底有什麼區別？
明明和天天是一對雙胞胎，雖然兩人長得一模一樣，但生活習慣卻截然不同。
明明喜靜，他從小就是一個極具秩序感的孩子，他的生活就像被上了發條的鬧鐘，到點就會去做預先安排好的事，每天的生活非常有規律，午睡雷打不動，哪怕只是眯十分鐘，也能讓他一下午，都保持很好的精神狀態。
而天天好動，似乎永遠都有釋放不完的精力，每天像只猴子一樣上躥下跳，天天從小就沒有午睡的習慣，他覺得午睡太浪費時間了，不如用這些時間去做一些別的事情，不管父母如何“威脅”或勸告，天天都不願意睡午覺。
他倆一個午睡一個不午睡，晚上睡覺和早上起牀的時間差不多，也就是説，天天的睡眠時間是少於明明的。
轉眼，明明和天天都成年了，如果不仔細看，旁人是看不出兩人是雙胞胎——明明比天天整整高出了近一個頭。
要説他倆都是同一個父母所生，遺傳基因都差不多，身高差距怎麼會那麼大呢？歸根結底，還是在於兩人的睡眠時間。
孩子正處於生長髮育的關鍵期，如果睡眠時間不夠，極有可能影響到將來的身高，對於孩子來説，午睡時間通常為1-2個小時。
午睡能夠彌補晚間睡眠時間的不足，讓孩子一天的總體睡眠量達到標準，除此以外，午睡還有哪些好處呢？
1）緩解疲勞感
經過一上午的工作或學習，吃完午飯後，成年人大都會感到疲倦，更別説孩子了，如果這時能休息一下，有助於孩子恢復精力，緩解他們的疲勞感，下午的精神狀態也會很飽滿，學習的效率更高。
2）情緒更穩定
相信很多父母，都經歷過孩子“撒潑耍混”的時刻，如果夠細心，就能發現孩子在疲倦時，更容易發脾氣。
經過午睡，孩子精神狀態更好，情緒就更為穩定，而沒有午睡的孩子，精神狀態相對較差，就會更暴躁。
很多朋友會有疑問，難道不午睡真的會影響孩子的身高嗎？還有不少媽媽已經開始擔心，畢竟不午睡的孩子很多。
説到此處，各位媽媽也不必太過擔心，如果孩子的晚間睡眠時間足夠，且白天精神狀態很好，那麼不午睡也不會影響孩子的發育。
特別是一些精力旺盛的孩子，本身對睡眠時間的需求較少，如果強迫他們午睡，就會導致晚間睡眠質量下降，從而影響生長髮育，得不償失。
總而言之，孩子是否需要午睡，得根據他們的具體情況來考慮，不能一概而論，作為父母，需要給孩子養成良好的睡眠習慣，提升睡眠質量，雙管齊下才能讓孩子長得更高。