愛美女性，常吃以下食物，滋潤肌膚，美容養顏，淡化面部色斑

大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！

愛美女性，常吃以下食物，滋潤肌膚，美容養顏，淡化面部色斑

鳳梨中含有很多的營養物質元素，而且鳳梨中含有的維生素C是各類維生素含量最高的一種，對於增強體質，護膚美容等有比較好的作用效果。還含有很多種維生素，因此可以滋潤肌膚，美容養顏。夏季常吃的話，還有清熱解暑利小便的作用。還可以淡化面部色斑，讓肌膚變得更水嫩細膩。

紅毛丹通常是分批成熟的，採摘的時間比較長，一般可以持續3個月。足夠成熟的紅毛丹外殼呈紅色，果肉白色，吃起來脆爽而柔軟，味道甜酸可口，很是美味。用兩手拇指和食指互相握住紅毛丹，然後用力往中間擠壓，紅毛丹的果皮自然就會綻開，接着就能輕鬆取出果肉食用。紅毛丹含鐵量亦高，有助於改善頭暈、低血壓等。

在果品資源中，桃以其果形美觀，肉質甜美被稱為“天下第一果”。主要是因為桃子性味平生，營養價值高，大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者，多吃桃子可以起到補益氣血、養陰生津的作用。桃子最大的特徵是在於其香味及甘味，如果要充分將此香味發揮出來，不應放在冰箱中，在乾燥的冰箱中，會使桃子的甘味不斷揮發，因此，應該把桃子存放在室温中即可。