練聲包含哪些部分，怎麼練聲？

大家好，歡迎來到青少兒語言藝術。今天我們繼續分享關於播音主持練聲的理論和方法。

練聲包括了三部分：

1.練氣(氣息的長度和強度)

2.練聲(聲音的音質和調值)

3.練口腔的開合度。

如果可以再進行適當的有氧運動，不僅能達到增強身體體質和增加肺活量的效果，還能使聲音更加有力量。

今天先和小朋友們分享一個練聲模板，明早起牀就可以先照着練習起來啦。

練聲模板

1.搓臉：10秒。

2.轉頸：10次，10秒。

3.松下巴：10秒。

4.提顴肌：10次，10秒，手輔和自行交替進行。

5.咀嚼：閉、張口各20次，30秒。

6.半打哈欠：5次，10秒。

7.噴唇：雙唇緊閉，再發“P”音。(30次)

8.咧唇：雙唇緊閉，噘起，再向兩邊伸展(30次)

9.轉唇：左右轉唇，8*8拍，30秒

10.撮唇：10次，20秒

11.合口左右撅唇：10次(左、右為一次)，30秒。

12.雙唇打響：30次，30秒。

13.頂腮：30次，30秒。

14.轉舌：8*8拍，1分鐘。

15.刮舌：20次，20秒。

16.伸捲舌：20次，20秒。

17.立舌：10次，30秒。

18.彈舌：30秒。

19.氣泡音：閉口和張口共30秒。

20.慢吸快呼：2次，20秒。

21.慢吸慢呼：2次，20秒。

22.快吸慢呼：4次，2分鐘。

23.“噝”音：20秒、30秒各2次，1分鐘。

24.輕度哼鳴：20秒。

25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分鐘。

26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分鐘。

27.數“數兒”：一口氣由1數到30，3次，3分鐘。

28.數“數兒”：一口氣數10個八拍，3 次，3分鐘。

29.數“數兒”：“一二三，三二一，一二三四五六七;七六五，五六七，七六五四三二一”，一口氣數3到4個回合。2次，2分鐘。

30.“嘿”、“哈”共30秒。

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