它來了，它來了！
它真的又來了。
它是每個學期都要光臨的常駐嘉賓，
它是讓江大人為之汗流浹背、
風馳電掣的存在，
你要問小薇它是誰？
它就是——體測！
沒錯，它又來了。
體測：聽説江大人很勇，
為何不給大家展示展示江大人風貌？
小薇：好嘞，
小薇這就帶各位直擊江大體測現場！
• 直擊現場
同學們正拿着“愛的號碼牌”（校園卡）
排隊等待體測長跑的光臨。
一個自信的男孩比了一個“國際勝利手勢”，
看樣子是對體測信心滿滿呀~
陽光正好，影子錯落。
同學們應該很期(Jǐn)待(Zhāng）
接下來的長跑吧！
一聲令下，萬箭齊發。
有的同學一騎絕塵，領先眾人，
有的同學蓄勢待發，
準備打“持久戰”。
然而大家都眼神透着堅定，
都在與影子賽跑，
奔赴向同一個終點。
許是有“堅持”這個光環加持，
又或許是陽光在空氣中流動、
騰起的熱氣化為那團熱忱，
支撐着同學們向前奔跑。
平時的鍛鍊磨練出來的毅力，
日復一日堅持的步道樂跑打卡、
用堅定的步伐奔跑出的1.6公里的距離，
都在這次奔跑中起了作用。
小薇在這裏，
祝小夥伴們順利完成體測，
取得好成績哦~
你們最勇啦！
接下來，小薇帶大家介紹一下
體測的注意事項吧~
• 注意事項
測試前
1.攜帶好校園一卡通。
2.切記參加體測不要空腹和過度飲食，運動前的十分鐘儘量不要進食。
3.早睡早起，不要熬夜，保證睡眠和良好體力，避免體測時出現過度疲勞，引發事故。
4.測試當天請勿攜帶貴重物品，提前做好服裝準備，注意口袋內不要裝尖鋭的物品，以防測試中受傷。建議自行做熱身準備活動。
5.現場遵守測試紀律，聽從工作人員統一安排。
測試時
1.長跑要根據自己耐力水平確定跑的速度和節奏，合理分配體力。
2.測試中途出現不良身體狀況，不要勉強堅持，應立即停止測試，向老師和現場醫護人員説明情況，尋求第一時間救治。
測試後
1.氣温多變，早晚温差大，運動後出汗，注意保暖，防止感冒。
2.運動後不要立即喝水。且需適量補水，但切勿大量飲用。可以適量鹽汽水或者功能性飲料為主，小口多次地飲用。勿喝冷飲，容易刺激胃痙攣引起胃痛。
3.運動後最好繼續慢跑或走幾分鐘，讓心率恢復正常。
4.不要立刻吃飯。運動過後，由中樞神經管理的神經系統處在興奮狀態，此時消化器官的功能被抑制，立刻吃飯會增加消化器官的負擔，容易引起功能紊亂。
5.不要立刻洗澡。運動之後，皮膚表面血管會張大，毛孔也會隨之擴張進行散熱。在這時洗澡，血管遇冷收縮，很容易感冒生病。
能量拉滿，喜迎體測！
在平時為我們的能量充值，
每天運動，每天積蓄能量槽。
野蠻其體魄，擁有健康身體！
江大新媒體工作室
文字：韓伊 宋雯青
圖片：李子衿 高馳昊
編輯：紀昂
責任編輯：王豐昌
審核：江小薇
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【來源：江漢大學】
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