冬至是我們一年中最寒冷的太陽節，經常伴隨着冷空氣的侵襲，在突如其來的寒冷麪前，每個地方的防寒方法也各不相同，但冬至在我們這邊也有這樣的習俗，那就是冬至必須在那天吃餃子以防止耳朵結冰。我想知道那裏是否也是如此？如何在冬天正確地抵禦寒冷，以防止疾病的侵襲？這五個重大的健康誤解必須避免。
01. 戴口罩以抵禦寒冷
冬天，很多年輕人不知道是為了時尚，還是真的怕冷，一出門就會戴上口罩，説可以預防感冒。專家認為，這種方法其實是不科學的，因為人們的鼻腔從吸入冷空氣到冷空氣真的進入肺部，此時已經非常接近人體體温，使人自身抵禦寒冷的能力是與生俱來的，後天的鍛鍊也可以增強，使人的耐寒性也更高。
但戴口罩會減少這種生理功能的鍛鍊，降低身體自身的抵抗力，而且當你摘下口罩並遇到冷空氣時，更有可能感冒。
02. 晚上頭蓋着睡覺
當室温相對較低時，很多人都有這樣的習慣，比如晚上頭蓋着睡覺，感覺會更暖和。但研究表明，睡在頭上並不是一種科學的保暖方式，因為人們在晚上睡覺時會呼出二氧化碳。在較小的被子空間，二氧化碳濃度在上升，氧氣濃度正在下降，此時人體也在不斷地釋放熱量，因此被子中的空氣相對潮濕和骯髒。
長時間矇住眼睛睡覺會使我們的大腦嚴重缺氧，第二天的工作會變得很沒精打采，你會感覺到早上的大腦頭暈、疲倦和無力。
03. 關上門窗以抵禦寒冷
有些人很怕冷，怕吹，所以冬天所有的門窗都關着，認為這樣可以防止冷空氣進入，在室內温度比較高，不易感冒。然而，專家認為，人體新陳代謝時會產生數百種化學物質，而呼吸道則會排放 100 多種以上的化學物質。在這個封閉的環境中，太長的時間會導致空氣中產生大量的二氧化碳、病毒和細菌。
因此，此時人們的抵抗力會更差，人們更容易感冒，因此，即使天氣寒冷，也必須每天打開兩次窗户，以使室內空氣更加流通。
04. 用熱水洗臉
由於冬季氣温偏低，很多人習慣於用熱水洗臉，覺得這樣可以幫助毛孔放鬆，感覺更舒服。然而，專家認為，當人體面部受到冷空氣襲擊時，皮膚表面的汗腺和毛細血管處於收縮狀態，但當我們遇到熱水時，毛孔會突然打開，熱蒸發後，皮膚會下降到低温狀態。如果毛細血管長時間收縮，很容易使人的臉起皺。
05. 讓冰凍的手和腳在火上烤
在冬天，由於天氣寒冷，我們血管的血流速度減慢，血管收縮能力也很差，所以手腳都會更害怕寒冷。\'\' 此時，如果我們立即用火烤它們，很容易導致血管收縮能力的喪失。所以正確的做法是把我們赤手空拳的手和腳擦在離加熱器不遠的地方，這樣手和腳的温度就會自然升高。當皮膚外表面微紅時，最好將其放入熱水或加熱器的邊緣。
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