減肥小知識，輕鬆瘦十斤

1.早上一定要吃好吃飽

2.每天一個西紅柿，既美容又減肥

3.香蕉不減肥香蕉不減肥香蕉不減肥

4.不吃晚飯並不能減肥，不吃晚飯，你午飯的飯量就會增加，而且還會吃些其他吃的，並沒有用，説不定還會增肥。

晚上可以只吃蔬菜水果，不僅如此，平時的食量也得控制，不可此消彼長

5.燕麥是個好東西，我早上一般喝碗牛奶燕麥，吃個雞蛋，吃片兒麪包，一個上午都不會餓

6.減肥期間我也不會餓着自己，在飲食上多加控制和調整，不但不會餓，而且還會減肥

7.快速減肥的方法，雖然短時間內體重下降，但是很快就會反彈，因為減去的並不是脂肪，而是自己身體的水分，不太提倡幾天不吃飯只喝水的方法。

8.管住嘴邁開腿

9.少吃零食少吃膨化食品少喝飲料，多吃蔬菜水果多喝水

10.早上一杯蜂蜜水