看哪，暑假最有效果的長高運動排名，第一名是什麼？

暑假來了，家長們給孩子安排了各種培訓班和補課班，我們建議給孩子安排一下運動課。多做縱向跳躍運動，有助於孩子長高。今天給大家介紹一下，暑假最有效的長高運動排名：

第五名：游泳

游泳屬於伸展型的運動，在游泳的過程中，四肢、軀幹得到充分舒展，重要的是許多重要關節如肩關節、膝蓋、腳踝等不斷得以延伸，有助於長高

第四名：羽毛球

孩子打羽毛球有利於孩子的骨骼生長,促進長高。打羽毛球的過程中，孩子需要來回地快速跑動，而運動中的快速跑步可以拉伸大腿內側、膝蓋周圍以及小腿內側的韌帶。

第三名：藍球

打籃球因為跳躍的多，運動量強，所以有助於身體發育。尤其在身體發育期的男孩子，打球對長高幫助很大。

第二名：排球

打排球能增加骨皮質的血流量，有利於血液向骨骼內輸送鈣離子以及破骨細胞向成骨細胞轉變，以促進骨骼的形成。

第一名：跳繩

跳繩是一項“完美運動”，對不同年齡段的人都有健身功效，尤其是對青少年兒童身高增長有着促進作用。

跳繩是一種跳躍運動，雙腿不停跳躍，雙臂不斷搖擺，極其適合生長髮育期的青少年兒童，不僅有益於長高，還可以讓孩子的骨骼發育更勻稱、反應更靈活。