All about beauty.
週五滴晚上好呀大家，三爺上線了！
開始前先來説件大事，審美提高班來了！
在變漂亮這件事情上，有錢還真不是萬能的。
更多的時候，是 有錢卻不知道買啥，不知道怎麼買變美效率最高。最後造成金錢的浪費，一年4位數都是少的。
那咋辦？修煉審美，花小錢也能變很美。
今天，向大家安利一門 可以隨時聽的審美提高課，是大人的好基友氧叔的心血之作。 氧叔專攻審美，科普美學知識，研究審美原理和範式。
氛圍美是聰明的變美方式之一，讓別人忽略我們長相的不完美，俗稱“美得有氣質”。
獲得氛圍美，需要很高的美商，而美商需要靠實打實的學習，這也是氧叔做這門課的初心。
學習這門課，你將獲得啥？
1、專業知識拆解氛圍美
美學入門：從專業審美角度，講解美感如何產生，乾貨一次吃個飽。
30個氛圍美關鍵詞：從光影、穿搭、神態、性格、形式，深入理解、學習氛圍美感。
2、隨時聽、隨時學：
音頻形式：30個音頻，隨時隨地開始提高品味，讓學習變成一種享受
碎片時間利用：美商，是拉開人與人外表美差距的重要能力，每天10分鐘，做高美商女性。
3、講人話，不枯燥：
輕鬆升階：不講枯燥的歷史和技法，只講有趣有用的審美知識。
打開視野：提升眼光、鍛鍊品味，審美進階
掃碼立刻試聽！
今天，我們期待已久的《乘風破浪的姐姐》終於開播了！鵝組相關帖已經多得刷不過來了...
我的快樂，開始了！ （當然，專心工作的三爺還沒看到全片。
但是光看首次拍攝調試就精彩到拍大腿！
姐，先來個自我介紹唄~
叫誰姐，把姐字給我去掉。
“還要介紹我是誰 那我這幾十年白乾了唄”（這反駁 一點沒毛病。
“別讓我配合你們，你們能不能為了我配合我一下，讓我坐的舒服一點”
來，看看鏡頭效果，姐，臉有點油。
什麼油，姐這是高光，你不懂。
哈哈哈哈，拍攝組委屈，為了讓姐姐上鏡好看麼不是，姐姐：莫管我。（看着真的有一種久違的快感！
油光高光分不清可以加入吐槽男朋友話題系列，但是到了夏天也有很多人是貨真價實的油。
可能臉上倒是沒有什麼大油田的困擾，但是！
頭皮滋滋冒油，一天不洗頭就劉海打綹是不是你？
早上吹得好好的髮型，不等下班就全趴下了！
自己一撩頭髮都會自我懷疑聞到了隱隱的頭油味...
戴帽子上班的姑娘也不都是懶得洗，有的可能是沒化妝，有的可能是真的抑制不住自由奔放的油脂，今天咱們就來聊聊怎麼緩解夏季頭皮過分出油~
頭皮為什麼加速出油？
激素
皮脂腺的活躍會受到雄激素的影響，這個我們一直在説，不多講了，自體原因常規手段也沒法干預。
但有日常生活中一些會“促雄激素”，或者有類似效應的行為還是得悠着點。
比如説，健身。激進式的健身和高強度的力量練習是非常能促進雄激素生成，進而刺激皮脂腺分泌更多油脂的。
那咋辦？愛出油的人就不能健身了嗎？
也沒那麼絕對，採用循序漸進式的健身方式和力量練習，不要一會每週練三次，一會一週都不去，也不要突發奇想説我今練組高強度。
讓身體知道、適應你的健身節奏，保持激素穩定。
還有，牛奶和奶製品含有的IGF-1，促進皮脂分泌的作用也很強。高糖食物也會刺激IGF-1生成，產生同樣的加速出油問題。
所以對於易出油人羣，不光大魚大肉的高油脂進食習慣要改，高糖、奶製品也要少吃（無糖、低糖酸奶可以）。
温度
温度對皮膚分泌的影響巨大，温度每升高1℃，皮脂分泌就會增加5%，所以夏季是所有油皮的痛。
外部環境温度我們沒法控制，但是作為人體制高點，頭皮除了環境温度外還多一重紫外線加熱的洗禮。
這一重是我們要避免的，三爺覺得比較好的辦法是打傘，尤其是那種有標明“降温”效應的防曬傘，且打的時候儘量壓低，離頭頂近一點。
注意，不建議用防曬帽代替，因為帽子一帶形成的封閉環境，只會加速頭皮升温，出汗 滋滋冒油。
熬夜、壓力
熬夜、壓力、緊張等都會促發壓力激素皮質醇，開啓人體的自我保護機制，導致皮脂腺不停分泌皮脂。
這個三爺就沒啥能建議的了，心態放平放寬，手機放下好好睡覺，我就意思性的勸一下（我知道也沒人聽
説了這麼多，大噶肯定還是最想問，那我到底能做啥，能用啥？
有啥實際措施能上手
選擇適合油頭的洗髮水
從表活方面來説
月桂醇硫酸酯鈉（SLS）和月桂醇聚醚硫酸酯鈉（SLES）的去油能力較強，挺適合健康油頭的。
不過超市線洗髮基本都是這兩個表活為主，所以倒也不用可以挑。
但對於同時有瘋狂出油和發紅、頭屑增多、瘙癢、起包等問題的童靴，要高度懷疑是脂溢性皮炎的表現，那就儘量避開SLS、SLES。
從控油去屑方面來説
頭皮出油旺盛的童靴，也可能伴有一定程度的頭屑問題。
通常洗髮水控油去屑不分家，因為去屑的手段之一就包括了“控油”，所以你看到的去屑洗髮水一般也是適合油頭的清爽控油洗髮水。
學術一點的童靴可以認準以下成分：吡硫翁鋅（ZPT）、吡啶酮乙醇胺鹽、二硫化硒、酮康唑、氯咪巴唑、水楊酸。
估計有人已經暈了，直接説幾款三爺比較推薦的洗髮水吧。
清揚男士去屑洗髮露
吡硫翁鋅 氯咪巴唑 硫酸鋅多種成分共同起效控油去屑，是超市線裏比較不錯的控油去屑洗髮水，但是有硅油和SLES，介意的就算了。
歐萊雅透明質酸去屑洗髮露
吡羅克酮乙醇銨鹽 水楊酸控油去屑，無硅油應該也是油頭更喜聞樂見的，有SLES，但是健康頭皮不用在意。
露得清T-Sal去屑洗髮水
兩種表活復配無SLS、SLES，中高濃度3%的水楊酸來扛起控油去屑大旗，痘皮容易起痘的童靴也適合偶爾用來頭皮“淨化”一下。
MADRE LABS
豐盈控油止癢去屑洗髮水
薇姿DERCOS系列
還有三爺都分不太清楚的薇姿DERCOS系列，分得太細緻了，就不一一説了。
其中最強力的應該就是綠標DS這款，二硫化硒 水楊酸吸油控油去屑，殺手鐧級別，但是黃黃的有點不容易洗淨（或者是染色頭皮？）。
建議不作為常規日用，可以在出油比較嚴重的時期用，緩解了就換個輕量級一點的。
一個小技巧
控油去屑洗髮水，如果是非超市線的，基本上洗感都很澀，非常容易頭髮打結，建議大家把頭髮翻過來，只洗頭皮部分，髮絲輕揉一把帶過就行。
“可能”減緩出油的頭皮護理
深層清潔洗髮
大家應該都會有聽過一些頭皮的深層清潔洗髮水吧，最出名的就是露得清這款，清除頭皮多餘的油脂和各種殘留物，一週1~2次就行。
其實對於頭髮較短的童靴，面部的清潔產品也可以用在頭皮上，那就是清潔泥膜，同樣對油脂有很好的吸附和延緩功效。
（但是很澀很澀很澀，長頭髮的別這麼玩，不容易洗乾淨且頭髮打結到哭）
頭皮“淨化”精華
除了以上這些手段，還有一些頭皮精華宣稱是有“淨化”頭皮的功效，能幫助減緩頭皮出油、減輕頭屑異味。
評價不一，但總歸來説有一定的幫助，對於頭皮問題十分困擾的童靴也可以再多加這麼一步試試。
清揚頭皮按摩筆，核心成分是5%高濃度的煙酰胺，產品並沒有宣稱控油，但煙酰胺自帶控油功效，所以理論上會些幫助。
還有主打油脂平衡的德國世家頭皮調理精華。
Weleda頭皮淨化精華，止癢、控油、淨化，這個更便宜大碗，用着不心疼。
好啦，本期結束，三爺要回去追姐姐們了！
點個在看，夏季永遠風一樣清爽飄逸，髮根蓬鬆 ！！
