如何幫助孩子應對開學綜合症

　　【六一兒童網導讀】心理學家指出，開學綜合症又稱為開學恐懼症，是孩子在新學期開學之初，表現出來的一種明顯的不適應的非器質性病態表現。

　　生理上可能會出現失眠、嗜睡以及一些查無原因的頭暈、腹痛等症狀，心理上的表現多為記憶力減退、厭學、焦慮等等。心理醫生認為，這些表現是人潛意識的心理防禦機制將負面情緒轉換成軀體症狀而造成的。

　　孩子為什麼會對開學充滿恐懼呢?

　　1、不適應開學後的生活節奏。

　　雖然許多父母可能在開學前夕，就已經做了大量的準備工作，以幫助孩子迴歸校園生活，但是，生活狀態的實質性變化，還是讓孩子感到無所適從。

　　假期的時候，孩子長期處於一種相對自由放鬆的狀態，時間上比較靈活，而開學後，生活狀態突然變得緊張規律，需要早起，按時上課，晚上回家還要寫作業，一時難以適應，導致孩子對假期充滿了留戀，對學校生活產生了牴觸情緒。

　　2、逃避留存在潛意識裏的往常壓力。

　　上個學期的學習生活也許給孩子留下了一些不愉快的記憶，可能和老師或者同學發生了一些矛盾，也有可能是成績不理想等等其他情況。假期成為了孩子的避風港，讓孩子可以選擇逃避，不去面對這些事情。而開學後，關於這些不愉快的記憶就會再次被喚醒，孩子需要重新去面對，難免產生畏難情緒，想要止步不前。

　　父母應該如何幫助孩子應對開學綜合症呢?

　　1、為孩子提供幫助。

　　開學第一天如果作業比較多，父母可以出手幫忙，幫孩子做一部分不太重要的作業，減輕孩子的壓力。否則心理恐懼加上課業壓力，孩子覺得無力和絕望。父母不用擔心這樣做會助長孩子的依賴心理，等孩子完全適應學校生活後，自然就不需要父母的幫助了。

　　2、適當降低對孩子的要求。

　　父母不能指望孩子剛開學就立馬進入學習狀態，恢復如常，給孩子一點適應的時間，稍微降低一些對孩子的要求。比如平常只允許孩子看半個小時的手機，這段時間可以允許孩子看40分鐘，幫助孩子釋放一下壓力，等孩子調整好之後，再按日常規則、慣例行事。

　　3、幫孩子找到疏導壓力的方法。

　　可以讓孩子做一些他喜歡做的事情，投入與專注都會減輕孩子的焦慮與恐懼，也可以帶孩子做一些運動，跑步、游泳、爬山等等都是不錯的選擇，都有利於幫助孩子釋放壓力。

　　4、同孩子進行睡前談心。

　　利用睡前那一段相對輕鬆的時光和孩子聊一聊天，儘量多聽少説，以附和孩子為主。讓孩子把心裏的煩惱都説出來，幫助孩子釋放不良情緒，減輕孩子的心理壓力。

　　5、幫助孩子解決遺留問題。

　　無論孩子在上個學期遇到的是師生關係、人際交往方面的問題，還是學習成績等方面問題，父母都要對孩子進行一定的心理疏導，做孩子堅強的後盾。告訴孩子，父母永遠和他站在一起，無論他遇到什麼困難，父母都會無條件地幫助他、愛他，讓孩子放下心理包袱，勇敢迎接新生活。

　　一般情況下，開學綜合症會持續一段時間，期間，父母一定不能訓斥責罵孩子，這樣做只會傷了孩子的心，破壞親子關係，最後適得其反，影響孩子整個學期的學習生活狀態。

　　父母要儘量給孩子創造一個温馨有愛、寬鬆自由的家庭環境，用足夠的耐心陪伴孩子一起度過這段焦慮的時光，幫助孩子儘快恢復到正常狀態。