產後肚皮鬆弛，肚皮上有很多脂肪，每天做三個動作，收緊肚皮一週

導語：很多寶媽在生完孩子後，肚子會變得鬆弛，像個癟了氣的氣球。同時，他們的肚子上還有很多肉，所以瘦肚子很重要。如果你想減肥，你必須進行適當的鍛鍊，這樣你才能更好地燃燒脂肪。這裏有一小部分要和大家分享的是，她們生完孩子後肚子上有很多脂肪。每週每天做三個動作收緊腹部！

一：深蹲跳

深蹲跳相對來説是比較高強度的運動，這個運動可以帶動燃燒全身的脂肪，很好的瘦身方式，對瘦肚子，瘦腿效果非常好，大家做的時候動作不需要太快，保證每個動作到位，堅持一個星期會發現肚子變得緊緻，肉肉也少了一圈。

二：巧用凳子仰卧起坐

咱們可以利用凳子坐仰卧起坐的變相方式，這個也是非常好的虐腹運動，首先躺在瑜伽墊上，把雙腿放在凳子上面，之後雙手自然伸直，上半身坐做起躺下反覆做這樣的動作，可以幫助很好的瘦肚子，促進腹部脂肪燃燒。

三：轉體運動

這個動作也是非常簡單的，躺在牀上就能做，主要是來瘦腿瘦肚子，首先身體自然躺在牀上，之後瘦手緊貼着牆上，最後雙腿伸出，同時大腿與小腿保持90度做左右轉體的動作，這個方式可以幫助腹部變得緊緻，腿部變得纖細。

產後肚皮鬆肚子上贅肉多，每天做三個動作，一週緊緻肚皮！如果你覺得自己腹部的肉肉比較多，脂肪也比較多，可以嘗試這三個方式，幫你慢慢快速恢復，擁有纖細的小腹。