達州一市民家中冰箱塞滿了提前購買的食材和剩菜剩飯。 袁馨怡攝
分餐制的好處
不僅減少了食物浪費，還能控制每個人飲食，不給身體增加負擔
減少浪費妙招
列購物清單，防止亂買控制量，吃多少做多少時刻繃緊不鋪張浪費這根弦
8月18日晚，達州市民陳曉松下班後應約，去蓮花湖濕地公園觀看水舞秀，家中已做好的飯菜，又一次被他“爽約”。“明天飯菜多半吃不完了，只有倒掉。”
8月18日至19日，記者走訪四川省內多地發現，部分家庭浪費食物現象較為嚴重，也有不少家庭食物安排“精準”，幾乎不倒飯菜。
成都一市民在家裏實行分餐制，避免了食物浪費。 受訪者供圖
調查
做的多吃的少，浪費現象不少
“家裏父母做飯，如果不回去吃，會提前跟他們説。碰上臨時加班或其他緊急事情，就在外面吃。”陳曉松一家五口，夫妻二人上班、一個孩子上學，只有晚飯一家人才能聚在一起，“晚飯是正餐，都要做新菜。如果前一天有人沒在家吃，到第二天晚上多半會有多餘的飯菜要倒掉。”
陳曉松説，倒掉的原因，除了不新鮮，還因為菜油和豆瓣等佐料放得多。“比如炒肉絲，連熱兩頓過後，口味太重就沒法吃了。”
陳曉松家食物浪費，還有一個重要原因。“老人覺得我們上班辛苦，擔心回家吃不飽，飯菜就做得多，總是會有剩。”陳曉松説。
對於樂山獨居青年林至棚來説，倒掉剩飯剩菜也是常事。“一個人生活，如果頓頓做飯，太麻煩了。”林至棚每次炒菜至少準備兩三天的分量，但常常分量做得過多。“吃了兩天，菜的顏色不好看，也吃膩了，就倒掉了。”
工作繁忙的林至棚，一般週末去超市或菜市採購一次，堆滿冰箱，這也成了浪費食材的源頭。“有時買太多了，很久沒拿出來吃，時間一長就忘記了。”兩天前，林至棚才從冰箱裏拿出四五根茄子和苦瓜扔掉。
按需做飯，避免浪費
走訪發現，不少家庭按需做飯，幾乎不浪費。
成都市民範姣家裏四口人，每天下班後的晚飯是家裏的正餐。“通常只做一個主菜，比如涼拌雞、乾煸兔子，再燒個湯，吃到第二天中午，剛好夠。”
疫情期間，攀枝花市東區市民王先生開始在家實行分餐制，每人吃多少盛多少。王先生告訴記者，剛開始時覺得有些彆扭，但試了一段時間發現，這種方式能減少食物浪費，“最明顯的就是，孩子不會像以前經常説自己碗裏的吃不下了。”
無獨有偶，成都市民吳女士每天在家做“盒飯”——按家裏每個人的飯量菜量分別裝入飯盒，“3個月前剛開始時，裝完飯盒後鍋裏還有剩。逐漸地她準確掌握每個人的飯量，炒的菜、煮的飯剛剛好。”吳女士説，以前盛在大盤、大碗裏一起吃，不知道各自吃了多少，裝進飯盒後，不僅減少了食物浪費，還順帶控制每個人飲食，不給身體增加負擔。
探討
我們該如何減少食物浪費？
不少家庭深諳浪費飯菜的原因，也各自提出避免的辦法。
“購物前，先清理冰箱，瞭解清楚還有哪些菜、還缺什麼菜，然後列個購物清單，這樣能防止亂買。”張小虎説，儘量不一次做多天的分量，當天做當天吃，能夠避免浪費。
對王先生而言，幾個月下來，已能準確把握購買第二天食材的量。不僅如此，這還讓他養成一個習慣：“工作日在單位食堂吃飯時，也會跟工作人員講明需要的飯菜分量。”
在陳曉松看來，之所以造成浪費，根源在於沒有養成節儉的習慣，“據我所知，像我家這樣浪費食物的不少，關鍵在於時刻繃緊不鋪張浪費這根弦。”
南開大學副教授劉彥平認為，家庭或個人在食物購買時，均存在一定程度的消費衝動，進而導致不必要的食物浪費。“應在社會羣體中倡導環保消費，使每個消費者以拒絕鋪張浪費為榮。”（記者 袁城霖 唐子晴）
【來源：四川日報】
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