為了符合現代人的審美，身材管理成了每一位女生的必修課，好讓自己能擁有一個完美好的身材。而對於身處娛樂圈的女明星們來説，則更需要嚴格管理好自己的身材外形。畢竟在聚光燈面前，女明星們需要時刻都保持自己最好的一面。
堅持進行有效的身材管理，是女明星們的必不可少的日常。但是也有一些女明星，由於身材條件不理想，一直被調侃成微胖女神，大家熟知的蔣欣，就是如此。
仔細觀察過蔣欣的網友都知道，蔣欣自己的體格本就偏大，身上稍微多一點脂肪就會顯得粗壯起來。在《歡樂頌》的一個鏡頭中，蔣欣的造型顯得非常的臃腫，被網友們不停的吐槽。那場戲中，身穿綠色裙子的蔣欣把肚子上游泳圈坦露無餘，蔣欣也就坐實了“微胖女神”的稱號。
自己身材不好的一面被暴露了出來，無疑對蔣欣的演藝事業造成了影響。畢竟娛樂圈，無論是觀眾還資本方，都只看顏值與身材。為了自己未來的事業不受身材的影響，蔣欣也就開始了自己的瘦身之路。
當華妃娘再次歸來時，網友們都被娘娘的變化給驚到了。現在蔣欣的身材跟之前一比，簡直判若兩人。瘦了下來的蔣欣五官非常立體，稜角分明。更重要的是，蔣欣現在的身材比之前苗條了不知道多少，纖細的小蠻腰非常的搶眼。
據蔣欣自己坦露，在兩個月內，直接瘦掉了30斤，體重直接降到了45公斤。蔣欣在繁忙的工作中，還能進行如此快速的的減肥，無數網友紛紛好奇她是怎麼做到的。於是在社交平台上，網友們紛紛留言請教減肥秘笈。現在小編就把蔣欣的減肥經驗整理好，分享給大家。
第一：嚴格控制飲食
蔣欣自己透露，在減肥的那兩個月裏，她不吃任何高熱高脂的食物。嚴格控制飲食中對糖鹽的攝入，每天吃進嘴裏的東西都非常的清淡。蔣欣還將自己的三餐分享給大家
早餐：（西藍花+水煮蝦仁+水煮雞胸肉）全部水煮
午餐：蔬菜+少量米飯+少量炒粉
晚餐：（雞蛋+蘆筍）X水煮+半根黃瓜+四個聖女果
從蔣欣的三餐菜譜中，我們可以看出，真是把清淡做到了極致，而且這份菜譜中並不缺少營養。真正做到了既科學又營養，不僅很好地避免攝入過多的熱量，又不會讓身體缺少所需的各種營養。天天這樣吃兩個月，體重瘦到45公斤，只能説這是在意料之中。從這份菜譜中，我們也能看出，蔣欣已經升級成了一個養生達人了。
第二：堅持運動
在減肥的兩個月裏，蔣欣一直堅持健身鍛鍊。不僅僅在健身房裏進行器械健身，蔣欣每天起牀後的第一件事就去跑步鍛鍊，她也曬出了跑步時大汗淋漓的照片。可見，為了瘦身成功，蔣欣付出了多少的努力與汗水。
現在已經瘦下來了的蔣欣，並沒有放棄飲食控制與堅持運動。相反，為了更好地保持身材，蔣欣把飲食控制調整的更加科學合理，運動也從不鬆懈。相信未來的蔣欣，會一直保持現在的美好身材，為我們帶來更多更好的影視劇集。
看到蔣欣只堅持做了上面兩點，就讓自己瘦身30斤。大家有沒有心動呢？如此科學健康的減肥方法，大家不妨嘗試一下。如果現在的你也正好想減肥瘦身，就大膽嘗試一下蔣欣的方法，嚴格的控制飲食，堅持不懈的進行運動，只要你能夠堅持下來，一定可以瘦身成功，讓自己也擁有一個完美的身材！