高考前一天應該做什麼，才不會影響高考當天發揮？看看過來人建議

雖然離開校園多年，但是每次臨近高考，我還是能感受到那種備考的緊張氛圍。特別是此時此刻，距離高考只剩4天，從後台學生的留言中，我能感受到大家對高考的重視和焦慮。

看到這個留言，作為過來人，我在這裏特別想給考生們幾點建議。

一、高考前繼續保持複習，如果你想做題，那就做題，但要有選擇性。

如果你對高考十分有把握，心態方面很好，那麼高考前一天不復習，是沒有關係的。可是，如果你沒有十足的信心，那麼就把那些重點內容都看一下、背一下或者多複習幾套真題。

至於刷新的試卷，一般來説，我是不建議高考前一天還去買押題試卷來刷題的。因為押題押對的可能性非常小，另外如果在刷題過程中，因為試卷難度比較大，做錯的題太多，會讓自己的焦慮加倍，失去高考信心，這對高考來説是致命的。所以，我個人不建議高考前一天去刷題。

當然，如果學生不做題，複習又背不下，總是很焦慮，那麼可以嘗試把近幾年的高考真題重新做一遍。做高考真題的好處是已經做過題，難度有把握，另外可以保持住題感，這可以緩解等待高考的焦慮情緒，也可以讓自己對某些知識點加深印象。

二、提前把身份證、准考證、筆、填塗筆等東西準備好，並查好路線。

從過往高考來看，幾乎每一年都有考生因為遺漏身份證、准考證等而耽誤進入考場，也有的考生因為對考場路線不熟悉，結果遲到。所以，考生在高考前一天，最好先把所有該準備的東西都準備好。包括了身份證、准考證、筆、填塗筆、橡皮、尺子以及高考路線等。

當然，有的省份會替考生準備尺子等工具，那麼學生可以不準備。不過，學生一定要切記，到時出門前一定要提早半小時出門，並檢查一遍攜帶物品。最好也讓家裏人幫忙檢查一下，避免遺忘。

三、高考前不要暴飲暴食，也無需刻意改變作息習慣。

有些吃貨考生想着明天就要高考，就會找藉口暴飲暴食，或者一些考生為緩解焦慮，選擇暴飲暴食，這裏是十分不建議的。

暴飲暴食容易導致腸胃疾病突發，也容易影響當天睡眠質量，甚至身體出現一些不適，導致第二天考試受影響。因此，這裏建議學生要正常飲食，最好吃清淡一些。

當然，也無需去改變作息習慣。有些學生為了有個好狀態，提早上牀睡覺，結果因為作息與平時相違背，怎麼都睡不着，反而越來越焦慮。這裏建議儘量保持與平常作息習慣一致就行，不要刻意去改變。

四、高考前一天晚上如果失眠，告訴自己是正常現象。

絕大多數學生在高考前一天都會出現失眠，考生不需要因此而驚慌，認為睡眠不足就一定影響自己考試發揮。

因此，學生在失眠的情況下，一定要告訴自己“這是正常的。畢竟準備了那麼多年，誰能不焦慮和失眠呢？”

當然，如果考生失眠過程中，實在太過焦慮，那麼可以半躺着背一下考試學科的內容，緩解下焦慮。而且一般眯着眼睛背古詩詞，很容易就會入睡。

總而言之，哪怕當天完全睡不着，也要清楚認知到：失眠不會給高考帶來負面影響，保持興奮態度上考場，你完全能正常發揮。不過，切記能睡一定要睡，不能為了複習故意不睡，會得不償失。

以上四點是星主作為過來人給予你們的小建議，希望對如何度過高考前一天有困惑的考生們有幫助。在此祝你們高考順利，考出你們理想中的成績。加油！

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