皺紋的“天敵”找到了，不是雞爪豬蹄，若你常吃，氣色真好

很多人都知道支撐皮膚的是膠原蛋白，以前總是用"滿臉的膠原蛋白"來形容一個人年輕漂亮，可隨着時間的流失，肌膚中的膠原蛋白也會慢慢的流失掉，皮膚就會變的鬆弛沒有彈性，且還會生長皺紋和細紋，讓整個人看着十分顯老態。

大家都知道可以日常多吃點雞爪豬蹄來為肌膚補充膠原蛋白，很多家庭也是三天兩頭的吃點雞爪豬蹄，補補膠原蛋白，但其實這些食物中雖然擁有滿滿的膠原蛋白，但都是一些大分子狀態的，是不易被身體吸收和利用到皮膚上的，除了膠原蛋白還含有很多是高熱量，高脂肪，會讓人變得肥胖，臃腫，不利於管理身材。

皺紋的"天敵"找到了，不是雞爪豬蹄，若你常吃楓烯鯊酸，氣色真好

過氧化物歧化酶降解生成丙二醛（MDA）,為此延緩衰老的定量指標可以用測定血中丙二醛的下降程度，和血中超氧化物歧化酶活力增加程度來衡量。體內脂質過氧形成的丙二醛，它與遊離基物質（如磷脂酰乙醇胺、蛋白質和核酸）交聯生成脂褐素，它是形成黃褐斑的物質。實驗證明，楓烯鯊酸可使丙二醛下降，抑制黃褐斑的形成，使皮膚光滑白嫩。

日常還要做好3件事，為延緩衰老"加把勁"

1.早睡

早早的睡覺時對肌膚有好處的，平常不都是説睡美容覺，早睡覺對皮膚和身體都是好處多多的，尤其是睡眠充足，整個人的氣色也是很紅潤的，精神力也是很充沛的，整個然看着就很活力四射，精神充沛，顯年輕。

2.運動

運動是有利於身體的，運動能夠加快皮膚的新陳代謝，幫助皮膚排出垃圾毒素，皮膚顯乾淨，整個人也會顯着年輕，運動是長久堅持的事情，不是偶爾做做就可以的，這樣不僅沒有什麼作用，還會導致整個人的看着很沒活力。人也會慢慢的顯老態。

3.清潔

皮膚的清潔真的是很重要的，尤其是經常化妝的人，清潔不到位會導致化妝品的化學成分殘留在肌膚中，會傷害到肌膚表皮，同時還會堵塞毛孔，很容易就會出現痘痘，暗瘡等肌膚問題，嚴重影響着皮膚狀態，所以平常一定要好好的做好清潔肌膚，日常也有好好的保護皮膚，才能正在的達到"凍齡"。

所以説，不用羨慕別人的肌膚光滑水潤飽滿，年輕又漂亮的，其實自己管理好自己的生活習慣和飲食習慣，儘早的保養自己的肌膚，、年輕十歲也不成問題。

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