今日霜降｜霜降該如何養生？教你3點，注意別再“秋凍”了
最近的氣温真是讓不少人都苦不堪言，説好的春夏秋冬，怎麼又變成了春夏咻冬。好好的秋天，一下次就沒了，着實讓人有點接受不了。
辦公室裏，小妙的同事也都紛紛地穿上了秋褲，可見今年的降温趨勢有多嚴峻。
話説回來，10月23日，也就是今天。正是進入霜降節氣了。
霜降是二十四節氣中的第十八個節氣，秋季的最後一個節氣。
進入霜降節氣後，深秋景象明顯，冷空氣南下越來越頻繁。霜降不是表示“降霜”，而是表示氣温驟降、晝夜温差大。就全國平均而言，“霜降”是一年之中晝夜温差最大的時節。
今天就來和大夥聊一聊，霜降養生的話題。
霜降該如何養生？飲食養生
民間有着“補冬不如補霜降”的説法，強調了霜降進補的重要性。秋季裏建議以平補為主，同時要注意調理脾胃，養陰潤燥。可時常吃一些健脾養陰潤燥的食物，如白菜、四季豆、板栗、梨子、蘋果、香蕉、柿子、芝麻、蜂蜜、銀耳、山藥、薏苡仁等。
生活起居
進入霜降節氣後，穿衣要保暖，霜降是秋季的最後1個節氣，是秋季到冬季過渡的開始，最低氣温可達到零攝氏0度左右。俗語有“霜降不算冷，霜降變了天”。這個節氣，晝夜温差變化就會增大，人們要注意添加衣服，特別要注意腳部和胃部保暖。
調節情志
晚秋時節，外界都是一片肅殺蕭條的景象，很容易使人產生憂鬱低落的情緒。這個時候，建議多參加集體活動，多和家人朋友溝通交流，參加一些户外活動，多選擇趣味性強的運動方式，如唱歌、跳舞等。
另外，秋季裏不少人都講究“春捂秋凍”，但是到了霜降，可就不能再凍了。
霜降時節，氣温逐漸降低，早晚温差大，已經過了“秋凍”階段，做好保暖有益健康。尤其對於很多愛美人士來説，這個季節不要再穿着單薄，因為隨着天氣越來越冷，人體血管收縮，容易引起血壓的波動和誘發心血管病急症。中國慢性病前瞻性研究項目的數據顯示，冬天心血管疾病的死亡人數，要比夏天高出41%。
所以，這個節氣要開始注意保暖啦。