如果你問我
什麼是女人窮盡一生都在追求的事情
我想説它既不是學習
也不是事業，更不是家庭
而是減！肥！
既然減肥如此重要
那麼女性白友們又應如何健康減肥呢？
女生扎堆的地方總是免不了“護膚、美妝、減肥”等話題，尤其是一談起減肥，彷彿個個都是健身專家，吃什麼好，哪個食物熱量高、或者哪項運動燃脂效果好……關於減肥的知識點那叫一個滔滔不絕。
但並不是所有人都適合這些，比如説患有糖尿病、白癜風等自身免疫性疾病的朋友，由於自身免疫力低下，要注意的飲食禁忌也比較多，因此健康減肥、科學減肥對於他們來説尤為重要。
現如今，減肥方法大體上可以分為三大類，它們分別是飲食減肥、運動減肥、藥物減肥。那麼接下來我們就來好好理理到底哪種方法更適合白友們吧。
白友們究竟應如何健康減肥？
錯誤的減肥方式01過度節食飲食減肥通常有節食法、替代主食法等，網絡上常見的有“輕斷食、過午不食、水果減肥”等，這些都是通過減少日攝入量，來達到瘦身減重的目的。節食雖能減肥，但不可過度，因為過度節食會引起消化不良、低血糖、基礎代謝率下降等情況，甚至可能引起月經不規律、停經現象，會嚴重影響女性白友們的荷爾蒙正常分泌以及生理狀態。不僅如此，一旦當我們恢復正常飲食後，辛苦減下去的肉肉極易出現反彈 、復重情況，甚至還可能會因此加重病情！
02劇烈運動運動是減肥中最為常見的一種方式，但大多數人往往會由於難以長時間堅持而選擇放棄，這需要人們具有極強的耐心與毅力。當然運動減肥的方式有很多種，但白癜風患者由於免疫力較差，因此並不適宜選擇較高強度的運動方式，不然很可能會在運動過程中出現頭暈目眩、手腳冰涼、心跳過速、低血糖等不良反應，不僅起不到減肥目的，還可能引起反作用。