舞蹈系女神，身材窈窕又性感，迷倒一堆小鮮肉

導語：説到練習舞蹈的美女，大家首先想到的就是大長腿，蜂腰細臀，高挑的身材再加上性感的舞姿，肯定和我們看到的歐美那樣的美女一樣，性感而火辣，而今天小編給你們介紹的這位美女卻是身高，這是普通人的身高，但是身材火辣卻是遠超歐美的標準 。

通過圖片我們可以看到她的身高並不是特別的高，當然不管身高多少我們還要看它整體比例，我們還要看她整體所帶給人們的印象， 是不是非常符合現代人所要求的那種現代美，是不是看上去非常的協調，這才是最重要的 ，也是 令人們賞心悦目的重要標緻 。

圖中的這位美女非常的熱愛舞蹈，從小就是學校舞蹈班的冠軍 ，曾經參加過全國性的舞蹈比賽，並且獲得了很好的名次， 也吸引了大批的攝影師為她拍攝她的個人專輯和個人寫真，當她發到的朋友圈後，引起了廣泛的關注，得到了大家對她的認可 ，甚至一度有攝影師推薦她做超級模特兒，也有大片的導演推薦她進入影視圈兒 做一名超級的演員 。

她的好身材和每天練習普拉提運動是分不開的 ，普拉提運動使她的身體更加的柔美 皮膚更加的嬌嫩白皙，皮膚變得更有彈性，腰部變得更加的柔軟，圖中這位美女的身材也因為普拉提運動而越來越變得符合女性特點美 ，當普拉提運動合同的舞蹈結合在一起的時候，她就成為那個舞台上最亮的那顆星，成為夏天最閃亮的那個風景，遺世而獨立，翩翩俏佳人 。

普拉提運動是一項非常簡潔簡單，省時，省力，又省錢的運動 。你每天只需要拿出但小時的時間就可以做完普拉提運動的很多動作，從而達到你健身瘦身的效果 ，還可以使你的身體柔韌度增加到一個可怕的程度， 使你在生活當中，做任何高難度的舞蹈動作都能夠完成 。普拉提運動的佔用空間非常小，幾平米就能夠滿足你鍛鍊所需要的空間 。並且隨時隨地都可以做普拉提運動 。

下面幾組動作就是普拉提運動的基本動作 。

做這個動作時需要一把椅子 ，然後雙腳踩住拉力器，向上拉伸時，一定要保持好頻率，並且身體也不能動，每天做這個運動可以很好的 減去你雙臂的脂肪，起到瘦上臂的作用，每天做30個到50個就可以起到這樣的效果 。

做這個動作的時候上身要躺在瑜伽墊上，然後將腿向上抬起，再放下，每天多做這個動作可以很好呢起到瘦大腿的作用，並且可以使你腿部的肌肉得到有效的拉伸，讓你看起來更加的高挑 。

做這個動作時 雙腿要碰到懷裏， 一開始時要慢慢的做，避免肌肉拉傷，每天多做這個動作可以很好那兒燃燒渾身的脂肪，還有助於你臀部肌肉的鍛鍊，是你看起來臀部更加的具有形態，更加的立體，並且還可以燃燒腹部的脂肪，起到收腹的作用 。