若想學好太極拳，這“七要” 一個也不能少！

1

拳要多練

“拳不離手，曲不離口”“功夫憑多練，拳理靠勤思”“以拳入道，以拳演道，以拳修道，以拳悟道，以拳證道，以拳得到”“道也者，須臾不可離也”。

忌：“三日打魚，五日曬網”“清晨一趟拳，餘時不粘邊”。

2

書要多看

以王宗嶽《太極拳譜》五篇拳論原“始文字為指南，認真學習楊澄甫《太極拳十要》等，多多閲讀太極拳術有關書刊文字，提其精要，充實自己。

忌：光練拳，不讀書。

3

手要多推

“架子天天走，見面就推手”。走架為體，推手為用；走架推手，相輔相承。走架不推手，體用脱節，難以學有所成。

忌：只走架，不推手

4

友要多見

“任君聰慧如嚴閔，不遇明師莫強猜”“入門引路須口授，功夫無息法自修”“親師近友求進步，敬業樂羣惜分明”。

忌：閉門練拳，固步自封。

5

理要多悟

“習拳明理，人可入道”。只有明理，才能得法。明理、得法、多練，為太極拳修煉之三步曲。

忌：光苦練，不求理。

1

着要多求

“由着熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明”。着若不熟，無法“懂勁”。不求“着熟”，妄求“懂勁”，則不能“引進落空”，不能“四兩撥千斤”。

忌：不求着熟，妄求懂勁。

7

勁要多懂

走架、讀書、推手、訪友、悟理、求着，目的惟一，求取“懂勁”。“心懂”“身懂”，方為“真懂”。