給娃挑牛奶，包裝盒上沒有這三個字就要當心了，營養可能損失一半

據國家相關標準要求，每100ml乳製品中蛋白質含量需≥2.8g。

執筆：邵菲

定稿：蘇子後

大部分父母都有一個共同的習慣，讓孩子多喝牛奶，但是，喝牛奶這件事也有着諸多的講究，稍不注意，就白喝了。

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為什麼牛奶被稱作兒童營養佳品？

1、最佳營養源

含有的營養物質不僅數量多，而且質量優。

研究發現，牛奶中含有大量蛋白質，幾乎全部已經的維生素、大量鈣質等營養素，是目前已知的食物中，營養物質最多且最集中的食物。

2、更容易被人體吸收

其中的營養素和人體所需最為貼近，吸收率也相對更高。例如，牛奶中的蛋白質被人體吸收率高達98%，鈣質的吸收率高達70%，所以從吸收率的角度來看，牛奶的“性價比”最高。

3、富含氨基酸促進大腦發育

富含人體生長必需的氨基酸，且吸收率高達98%。

那氨基酸和孩子智力有什麼關係呢？

它可以促進神經遞質的生成，並刺激大腦完成神經反應，而這一系列的刺激過程，可以刺激大腦神經系統的良性發育，為寶寶智力發育助力。

但是，並不是所有的奶都有這樣的功效，想要買到真正的好牛奶，為孩子的生長髮育助力，父母在選購的時候需要多加註意。

買牛奶時包裝盒上這幾個細節不能錯過

1、看是否為純牛奶

專家建議，兒童日常飲奶最好以純牛奶為主。

目前市面上關於奶的種類有很多，單純從大的方向來劃分就有酸奶、早餐奶、調製乳和乳飲料等，但是，這些都不是純牛奶。

此外，有些奶雖然標註了純牛奶，但是還含有其它的添加劑，並不是真正的純牛奶，因此，父母在選購的時候，一定要認準“生牛乳”三個字，並且不含有其它的添加劑，只有這樣的奶才是真的純牛奶，其它的父母需謹慎選擇。

“生牛乳”一般是指奶牛分娩3天之內的乳汁，營養價值高，它是未經殺菌、過濾等加工的原生奶，對儲存的條件要求比較高。

因此，若沒有這三個字，牛奶的營養價值可能損失一半，孩子喝再多效用可能也不是很大。

2、看是否有添加劑

有些父母表示，市面上牛奶的名字和包裝五花八門，自己實在區分不清到底哪些是好牛奶，在這裏，幸孕姐教大家一招，看是否含有添加劑。

一般，只要配方表中含有香精、色素這類添加劑，那麼一定不是純牛奶，父母最好不要將此當成純牛奶買給孩子喝。

3、看成分表

此外，父母還可以看營養成分表中的蛋白質含量，來判斷是否是純牛奶。

據國家相關標準要求，每100ml乳製品中蛋白質含量需≥2.8g。

因此，父母在選購的時候可以看一下營養成分表，只要蛋白質含量小於這一數值，那麼就不是合格的牛奶，最好不要買。

這幾種“假牛奶”少給孩子喝

1、乳飲料

這種飲品其實就是奶、水和添加劑的“混合物”，實際營養價值較純牛奶大大折扣。

據相關部門要求及數據顯示，乳飲料中的蛋白質含量僅為≥0.7%，而純牛奶中的蛋白質含量≥2.8%，單純從這一項數據來看，營養價值就相差4倍之多。

此外，乳飲料在製作的過程中添加了大量的糖分及香精等添加劑，容易影響口腔健康，引起兒童肥胖，不利於身體健康發育。

2、早餐奶

單純從名字來看，貌似是不錯的早餐選擇，但也不是真正的牛奶，其蛋白質和鈣質含量，也要低於純牛奶。

數據顯示，早餐奶中的蛋白質含量在2.3%左右，遠比乳飲料的0.7%高，但還是比純牛奶的最低標準值2.8%要低上不少。加上裏面添加了糖分及其它添加劑，導致實際營養價值大打折扣。

3、調製乳

是以不低於80%的生牛乳或復原乳為主要材料，添加其它添加劑或強化營養劑，製成的乳飲品。

據含量配比數據顯示，調製乳的蛋白質含量要求在2.3%及以上，而大多產品高於這一數值，但是，這也意味着糖分、香精和各種添加劑的含量也隨之增高，如果長期大量飲用，對身體發育的影響還是弊大於利。

綜上所述，父母在給孩子選購牛奶的時候，最好是選擇營養價值最高的純牛奶，其中，以下兩種最佳：

冷藏低温奶：是一種經巴氏殺菌處理的鮮牛奶，營養成分保留得最為完整，但是保質期短，且需冷藏儲存。

常温純牛奶：經過加工之後，裏面的糖分較純牛奶更少，除了口感有些差異之外，營養價值相差無幾，且保質期通常都在半年以上，方便儲存。

牛奶的營養價值極高，對兒童生長髮育極為有利，父母日常最好能讓孩子養成每天一杯奶的習慣。不過，其它營養物質的攝入也必不可少，以便呵護孩子更好的發育。