“贅婿”郭麒麟減肥成功，一年減掉70斤，這樣的效果誰不心動

德雲社是著名的相聲團，郭麒麟作為相聲界新生代代表，參加過各種各樣的綜藝活動，也多次在台上演出。前不久郭麒麟主演的慶餘年也是好評滿滿。

郭先生的父親就是相聲界鼻祖郭德綱，據郭麒麟回憶道：他15歲便選擇輟學，子承父業，學習説相聲。開始進入相聲界時，頭上有着父親的光環，身上也有着莫大的壓力。不過父親對他的要求嚴厲，他自己也不懈努力，每天堅持練習、認真學習，久而久之相聲水平也逐漸提升。現在他已經成了一個名副其實的實力派，不再靠顏值，而是靠才華吸引了一大波粉絲。

郭麒麟曾在社交平台上發佈過自己年少時的照片。從照片上我們可以看出他是一個折不扣的小胖子。喜歡吃肯德基麥當勞這種油炸類的快餐食品，一看就是普通人的形象。年幼的郭麒麟向父親透露了自己想學習相聲的想法，父親尊重了他的選擇，但是要求他做到首先減肥。郭麒麟也意識到自己肥胖的身材可能不受觀眾的喜歡，所以下定決心減肥減脂，在短短的一段時間內，他通過自身的運動和搭配飲食，竟然減掉了70多斤。當他再次出現在公眾視野中時，簡直判若兩人。

在中國的傳統飲食文化中，米麪等佔主食地位。但是米麪等食物含有極高的糖類物質，碳水非常高，很容易導致我們變胖。所以要想減肥，一定要從主食下手，減少攝入米麪等碳水很高的食物，多吃一些五穀雜糧，既能獲得飽腹感，也能獲得足夠的能量，更可以促進腸胃消化。

中國人的飲食中，肉類佔比是非常低的，遠低於國家制定的合理飲食標準。我們的肉類以豬肉和雞肉為主，但是對於牛肉的攝入偏少，所以不能獲得足夠的蛋白。因為減肥時要減少糖類的攝入，補充足夠的蛋白可以保證我們獲得足夠的能量。

油鹽高的食物雖然味道更加濃烈，對我們的味蕾有更大的刺激作用，甚至更能讓我們擁有食慾，但是油鹽高的食物對我們的腸胃有非常大的負擔，同時對我們的減肥計劃也是非常不利的。

生命在於運動。想減肥，光靠搭配合理的飲食，仍然不能達到有效的效果，一定要堅持運動。無論是最簡單的跑步，還是去健身房做各種各樣的鍛鍊，都是一種優秀的選擇。對於運動，不要想你要做什麼，只要想着去運動就行。

結語：肥胖對我們身體有很多壞處，可能導致三高疾病。但是減肥是一個長期的過程，快速的減肥必然損害我們的身體，只有選擇合適減肥方法，搭配合理飲食，配上適量的鍛鍊，才能保證我們的減肥計劃即有用又有效。