2020年10月23日，星期五，我們將迎來霜降節氣，也是秋天的最後一個節氣，意味着冬天快到了。天氣日趨寒冷，如何做好霜降的養生，在換季的時候有好的抵抗力，健康度過整個冬季？只要從飲食和生活習慣上稍做調整即可。
進補好時節 冬補不如補霜降秋補通常以兩種肉為主：羊肉和兔肉。
煲羊肉現在市面上的羊排價格大約在38元一斤，並不比豬肉貴多少。但羊肉心温熱，能補氣血，強壯身體，在天氣寒冷的時候食用，手腳也不覺得冰涼了。
選兩斤羊排，加上生薑、當歸等，放入適量水，直接在砂鍋或者電飯煲裏面燉煮。等到羊肉軟爛的時候，即可盛出。打上一個油碟沾水，可辣可清淡，一份美味滋補的羊肉湯就可以和家人一起享用了。
迎霜兔肉兔肉什麼時候都有，為什麼非要吃迎霜兔？是因為秋天經霜的兔肉，非常鮮美，而此時進補兔肉對身體非常有益。難怪最近去菜場買兔肉，價格都上漲了。原來十四五元一斤的兔肉，都變成了十九元一斤。原來吃兔肉也是講時節的。
兔肉性涼，有涼血解毒的作用，雖然很好但不能常吃，一般在農曆8-10月的深秋食用。霜降時節正逢農曆九月初，吃兔肉進補再合適不過了。
防秋燥除了從飲食上調節以外，秋天容易嘴唇乾裂。常備一支潤唇膏，沒事就塗一塗，能很好地修復唇部皮膚破損。選那種無香無味的、滲透力好的，基本上用兩晚就可以修復唇部皮膚。睡前塗厚一些，第二天能感覺到嘴唇變柔軟。
很多人覺得手指愛長倒籤和身體缺少維生素有關，其實是你的手指缺乏護理。特別是秋天的時候，因為天氣乾燥，這種情況更加普遍。洗手之後養成用護手霜的習慣，並認真地在指甲附近塗抹，你會驚奇地發現手上的倒籤沒了。
傷春悲秋，一場接一場的秋雨會讓人觸景生情，平添淒涼的氣氛。秋天天氣的多變容易影響人們的情緒，預防抑鬱尤為重要。
除了保持良好的生活作息以外，要學會睡“子午覺”。晚上11點之前進入夢鄉，中午11點到13點之間補個午覺。這不僅可以避免秋困，也對預防秋鬱有很大的幫助。
不下雨的時候，儘量出門遊玩，或登高望遠，或公園賞花，在美景中運動，能增強體質，使人心情舒暢。
北方到了霜降的時候，部分地方已經開始供暖了。北方的防寒主要是在室外活動的時候，而南方的則不同。因為南方的冷是室內室外一樣冷，所以，防寒更為重要。
近來，隨着人們生活水平的提高，對生活品質的追求，使得明裝供暖在南方逐漸流行起來。
明裝供暖主要是由三個部分組成：壁掛爐（燃氣式）、暖氣片和管道系統。室內80平方以下的價格大約在1萬5左右。其中：壁掛爐的費用較高，一般都在7千元左右，暖氣片的價格次之，每組在1200元左右（一個房間至少放一組），剩下的就是輔材費和人工費，大約三四千左右。總體費用也不小，大約是一個家庭半年到一年的結餘。
安裝之後還有後續的使用費，雖然南方大多數城市天然氣的費用較低，但100平方以下的房子，一個月的供暖燃氣費都在600-700元不等。按照三個月計算，整個冬天，用在供暖上的費用大約是2000元的樣子，也是一筆不小的支出。
其實，如果對供暖要求不是那麼高，可以選擇一些電暖設備。有一些暖氣片是可以用電加熱的，而且能自由移動位置。雖然用電量比較大，但算下來也大約是每天15元電費的樣子，而且前提投入比較小。電暖氣片的價格大約在1000-2000元不等。
熱水泡腳泡熱水腳的好處不用多説，關鍵是怎麼泡才安全。睡覺前泡腳，40℃左右的熱水，泡15-30分鐘為宜。如何保持水温呢？最好就是買一個浴足盆，可以控温的那種，這樣就不用手動添熱水了。
做好霜降的養生，在秋冬交替的時候，增強體質，預防感冒，這個冬天會更好過。