體育老師公認“省力”跑步方法，體測輕鬆跑到終點，考生可參考

文/小琦説教育

前段時間我國進行了“八省聯考”，對於學生們來説是一個全新的挑戰，因為他們需要適應新高考模式。最近幾年我國對於教育這方面越來越重視，不光是對高考，還有中考，都進行了很大的改革。

比如説把體育納入到中考，這讓很多人都很詫異，但其實這對於學習成績不太好的學生來説，還算是一個很好的消息。因為他們可以在這一科上面相對地提升一下成績。

很多人都會説“高考是人生的轉折點”，而“中考則是人生分水嶺”！雖然總是説高考可以改變學生命運，在人生是很重要。但其實首先你要先考上一所好的高中，只有順利進入到高中，你才會迎接全新的高考。

所以中考其實是很重要的，當你上了普通高中和重點高中之後，你就會明白兩者之間存在着哪些區別了？

教育部對於中考體育做出了哪些改變？

據悉現在很多省份的體育中考分值都將會增加，尤其是雲南地區，這些地區的省份已經把中考的體育分值直接上調到了100分，基本上已經和語文、數學是相同的分數了。

而云南之外的其他地區將會有原來的60分提高到70分，但基本上都控制在20分作用，所以學生現在對於跑步這方面格外的重視。

尤其是一些學霸，他們對於教育部的這次改革很是頭疼，中考的跑步測試男生是1000米，而女生的跑步測試是800米，所以路程還是很艱難的。對此，體育老師就給學生們傳授了“省力”的跑步方法，得到很多學生的喜愛。

體育老師公認“省力”跑步方法，體測輕鬆跑到終點，考生可參考

有目標

對於跑步能力不強的學生來説，想要再規定的時間裏面完成跑步，那麼首先你就必須要有一個目標。比如説如果你可以在規定的時間裏面跑到終點的話，就可以獎勵自己一頓大餐。這樣的話，你就有了一個目標，就會朝着這個目標努力前進。

勻速跑

不管是女生的800米還是男生的1000米，其實對於學生來説那都是很難的，所以學生不能全程都賣力氣的跑，這樣的話連一圈都堅持不下來。

所以最省力氣的方法是勻速跑，前幾圈的時候都不要太快，然後等着最後一圈的時候，留着力氣衝刺，這樣的話就可以衝動重點了。

沿着內圈跑

根據相關的數據表明，操場的內圈跑起來是要比外圈小很多的，所以學生可以沿着內圈跑的話，那麼相比於外圈，總體的米數是會減少很多的，這也是比較省力的跑步方法。所以學生一開始就要選擇內圈，不然的話，當你長時間跑外圈是很耗費力氣的。

把體育納入到中考都有哪些好處？

保證學生的健康

現在很多家長都只注重學生的學習成績，對於他們鍛鍊這方面完全都不關注，所以導致很多學生的體質都不是很好。所以當國家把體育納入到教育部之後，家長和學生就會意識到體育的重要性了。這是有利於學生健康的，促進他們的身心全面發展。

減輕學習壓力

因為中考的原因，大部分的學生都已經把精力放到了學習上面，所以根本不能做到勞逸結合，而把體育納入到中考裏面的話，就可以讓學生覺得體育也是很重要，把學習的注意力全面轉移到體育上面，這樣可以減輕學習的壓力，可以讓學生的身心得到放鬆。

讓學習的積極參加體育鍛煉

本身體育課其實就是很少的，所以當體育的分值越來越高的時候，學生就會在意體育這個學科，所以就會利用起來一切的時間去學習體育。

比如説當上體育課的時候，再也不會有學生想要逃課，而且再也不會有老師想要佔據體育課其上自己的課了，因為體育課變得很是重要。當學校組織課間操的時候，學生也會積極地參加進來。

寫給讀者的話：

把體育納入到中考的政策還是比較科學合理的，因為我國一直都提倡“德智體美勞”全面發展，但是一直沒有做到，這次把體育納入到中考裏面，才算是真正的做到了全面發展。

所以想要成功完成中考體育的學生，不妨學會文中的這幾種省力的跑步方法，這些都是體育老師總結，所以可以説是非常實用的。

你還知道有哪些省力的跑步方法呢？歡迎屏幕下方留言説出你的想法。