袁泉空姐照曝光，130斤瘦下來後，吃這5種食物一直沒胖

最近，袁泉的新劇《中國機長》月底估計就要上映，無意間看到了幾張劇照，還是蠻期待的！相信很多人都非常喜歡袁泉這樣的演員，平時不張揚、沒緋聞，電視劇結束之後幾乎不會有人想到她，但是隻要飾演了電視劇，立馬就能成為焦點，這大概就是一個真正的演員吧！

袁泉的演技也一直都是超棒的，畢竟正經的科班出身，出道十幾年，和章子怡等人是同班同學，演技好也是正常的！再加上，在拍電影電視劇之外，袁泉還一直都在演話劇，話劇沒有重拍，沒有暫停，對於演員的要求自然就更高了！

就是這樣一個不張揚、演技好的演員，平時的氣質給人感覺也很好，永遠是非常恬靜、知性的感覺，非常容易獲取人們的好感！其實説到底，還是袁泉對自己的要求比較高，全部心思都只在拍戲上，拍戲所需要必備的條件，一條都不落下！n比如説身材，我們經常會看到明星們動不動就發胖，但是袁泉在熒幕上或者照片中就沒有臃腫過！很多人覺得袁泉是易瘦體質，其實袁泉之前還在節目上自曝説，自己在大學時候因為狂吃的原因，曾經胖到過130斤，後來通過裹着保鮮膜跑步、吃辣才瘦了下來！

明明胖過，也不是易瘦體質，為什麼出道那麼多年，袁泉的體重竟然沒有變過呢？如果你看看袁泉在微博中曬出的自己的食材就知道了，其中有5種食物，是最減肥的，平時多吃這些就能維持身材！

1、燕麥泡牛奶。燕麥含有豐富的膳食纖維，升糖指數低、飽腹感強，其中含有的B族維生素還有加速脂肪燃燒的作用。牛奶中含有豐富的蛋白質，飽腹感強，抑制食慾的效果也非常突出，其中含有的鈣元素，同樣能夠加速脂肪的燃燒。在減肥早餐中用牛奶來泡燕麥，搭配一份水果，就是最佳的減肥早餐。

2、蘋果。袁泉飲食中總有蘋果出現，可以説是袁泉最喜歡吃的一種水果。蘋果有抑制食慾，促進脂肪消耗的作用。其中的膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，幫助清除腸道垃圾，還含有豐富的維生素和礦物質，無論是搭配早餐還是作為加餐，都非常合適

3、芹菜。芹菜的含水量很高，熱量很低，再加上含有豐富的膳食纖維，飽腹感強，非常適合減肥中食用。芹菜還能幫助加快新陳代謝，避免出現水腫，也適合容易水腫的人吃！

4、海帶。海帶中含有豐富的膳食纖維，飽腹感強量，能夠幫助緩解減肥中的便秘。含有的碘元素能夠促進脂肪分解，含有的鉀元素能夠中和食物中的鈉元素，避免引起水腫，也強烈建議大家減肥中食用。

5、辣椒。袁泉之前曾説，自己大學時候的減肥方法就是吃辣，辣椒本身能促進新陳代謝，熱量也不高，非常適合減肥中吃。我們説吃辣會增肥，其實説的是辣的食物往往都是高油鹽的，真正讓人發胖的是辣的食物中的油鹽！

只要安排着5種食材在自己的食譜中，減肥效果就會非常突出，你還在等什麼？