“感覺娃去一個幼兒園，我要崩潰了，因為每天都是我一個人弄他。開始幾天去幼兒園還好點，十一假後開始反應激烈，早上哭着起牀哭着到幼兒園，放學接回來出去嗨，只要一回家就開始反覆的説不去幼兒園，就是不説別的，一直説這個，不停的説，一直到哭着睡着。”
我認識的一位媽媽——杭杭媽媽，前幾天深夜裏，忍不住在羣裏跟大家吐槽。
其實杭杭是一個很乖的小孩。
杭杭今年3週歲半，剛上小班1個月，總是怯怯地喜歡躲在大人身後。杭杭爸爸在外地上班，半個月才回來一趟，杭杭由媽媽一個人獨自拉扯長大。
杭杭媽媽説：在家裏全職太久了，我一直覺得，孩子上幼兒園以後，我就可以走出去了。從準備讓孩子上幼兒園的時候開始，我就開始物色工作，可是人家一聽我説我需要3點50分就去接孩子放學，都毫不留情地拒絕了我。
杭杭媽媽説：其實孩子的幼兒園老師非常好。我有問過孩子，試圖想找出不願意上學的原因。孩子説，他不喜歡在幼兒園上廁所，我就跟老師溝通，想上就上，不想上就不去；孩子又説，不想午睡，老師也答應，可以不午睡，只要不發出聲音影響到其他小朋友就可以。
杭杭媽媽很絕望：現在我無計可施，都打算要不讓孩子先休學算了。
其實我能隱隱約約地感覺到，杭杭媽媽的焦慮比孩子更嚴重，甚至已經嚴重到影響了孩子的情緒。
孩子上幼兒園，也就意味着開始正式“邁入”社會，成長的這一步，需要父母和孩子一起加油，尤其是像杭杭這種由媽媽單獨一手帶大的孩子。
分離焦慮的三個階段
約翰·鮑爾比(John Bowlby)把嬰兒的分離焦慮分為三個階段：
反抗階段——嚎啕大哭，又踢又鬧；
失望階段——仍然哭泣，斷斷續續，動作的吵鬧減少，不理睬他人，表情遲鈍；
超脱階段——接受外人的照料，開始正常的活動，如吃東西，玩玩具，但是看見母親時又會出現悲傷的表情。
又因為每個孩子有個體差異，比如性格、家庭背景、成長環境等等影響，每個階段的表現以及需要花的時間也不盡相同：有適應得非常快的孩子，悲傷幾天就能很好地融入；也有適應困難的孩子，一個學期下來還在哭哭啼啼。
但是絕大多數的孩子，上學時會哭哭啼啼，戀戀不捨，但是進入到幼兒園以後，就能很好地和孩子們玩到一塊。
克服分離焦慮的過程，也是一個磨鍊大人心智的過程。
1、接納孩子的情緒
當孩子説“我不想上幼兒園”，表達對幼兒園不喜歡的情緒的時候，有的家長會嘗試“擺事實、講道理”，比如告訴孩子幼兒園很好玩的，或者告訴孩子每個小朋友長大了以後都要上幼兒園，又或者告訴孩子你只需要再去一天就不用去了等等。
孩子不想上幼兒園，不過是找個藉口而已，心裏其實跟明鏡似的呢！
永遠不要嘗試説服孩子，只要平靜地聽孩子説完就可以了，甚至你還可以告訴她，媽媽小時候也不喜歡上幼兒園。
當孩子感覺到被理解、被尊重的時候，情緒反而更容易被平復。
也不要試圖為了安撫孩子情緒而欺騙孩子：明天不用上學，你乖乖睡覺吧。
要知道，你説的每一句話，孩子都記得清清楚楚。
你需要做的，永遠只有接納孩子的情緒，聽孩子把話説完。
上幼兒園確實是一件大事，但是並不需要如臨大敵。因為寶寶是最能感受父母情緒的，我們不能把一些緊張的情緒傳遞給孩子。
尤其是像杭杭一樣，從小到大由杭杭媽媽一個人帶大，對媽媽的依戀自然更深刻一些。
而杭杭媽媽，急着讓孩子適應幼兒園的心情已經展露得一覽無餘，每當杭杭説起不願意上幼兒園的時候，杭杭媽媽就忍不住出現煩躁的情緒，杭杭也在無形之中感受到了壓力，於是對上學的事更加排斥了。
一旦決定讓孩子入園了，父母就不應該表露出任何戀戀不捨、擔心孩子等負面情緒，就算擔心也只能藏在心裏；千萬不能孩子一哭就亂了分寸，甚至妥協不送。
爸爸媽媽有必要和孩子的老師保持聯繫，比如，可以趁着接送孩子的機會，和老師簡單地瞭解一下一天的情況。
但是千萬不要每天細無鉅細地問，因為老師的精力有限，問得太多反而會給老師留下不好的印象。
孩子回家以後，如果不願意開口，也儘量不要問東問西；等孩子真正適應了，孩子自然會開口主動分享。
“心之所向 素履以往”，如果孩子每天對幼兒園的生活是有所向往的，那孩子對上幼兒園自然就心生期待了！
因此，可以嘗試讓孩子帶着“任務”去上幼兒園。
比如，今天的任務是記住一個小朋友的名字；第二天的任務是交到一個好朋友；第三天的任務是學會一首兒歌……以此類推，讓幼兒園生活就像升級打怪一般有趣。
可以利用孩子喜歡的方式，幫助孩子發現幼兒園的美好。
比如，孩子都喜歡繪本故事，可以給孩子講一講繪本故事，看看繪本里的小主人公們都是如何快樂上幼兒園的。
入園繪本種類多樣，我周圍的大部分媽咪都非常推薦《湯姆上幼兒園》，它是一套專門針對3-6歲孩子的心理學讀物，它以孩子的視角，生動地還原了幼兒園的生活；同時也把孩子們的心裏活動、由焦慮到接受幼兒園的全過程表露得一覽無遺，非常能引起孩子們的共鳴。
另一方面，這套書還能讓爸爸媽媽們更理解小朋友們：有時候，孩子們的小煩惱非常簡單，孩子沒辦法開心上幼兒園只不過是因為“找不到喜歡的玩具”這樣一件小事。
只有找到了原因，對症下藥，孩子們才會真正愛上幼兒園。
我們會發現，自主能力比較強、聰明能幹的孩子，往往也能更快地適應幼兒園。
因此，爸爸媽媽在家裏，可以安排孩子做一些簡單的家務，教會孩子學會一些基本的生活自理能力：自己穿脱衣服，上廁所，洗手，自己吃飯，自己午睡，自己整理玩具等等。
想大家一起來聊聊，你們家孩子花了多長時間適應幼兒園呢？
你有什麼好方法可以幫助杭杭媽媽呢？