看着高考倒計時上的日子一天天少下去，輾轉反側一夜又一夜。
你有沒有過這樣的情況：有時候，希望高考快點到來，這樣就再也不用掙扎，再也不用備受煎熬。有時候，又覺得還有很多知識點沒有複習到，一想到高考就害怕，就想晚點再面對。
壓力越來越大了，究竟，應該如何與壓力和解？
首先，壓力也不全然是壞的。適度的壓力有助於挖掘個人的潛能，最大限度地發揮自己的水平，甚至適當的焦慮對學生學習和提高學習成績也有一定的促進作用。
可是，當壓力越來越大，心理上的負擔已經達到極限……解壓，就成了不得不談及的問題。解壓方法，系統地來説有以下幾種。
調整期望值
可以根據平時的檢測情況，衡量一下自己目前的情況與模考的差距，從而決定你在考前黃金時間複習的側重點、方法等，然後制定出達到目標的詳細計劃。在學習過程中要保持平穩的心態，儘自己的努力就可以了。
積極的心理暗示
不要想太多，不去想能不能考得上、考差了怎麼辦這種問題，專注於學習和提高。所以每天對自己説：我是最棒的！這樣可以讓我們忽略掉由於不自信產生的負面情緒哦！
運動
在家可以小幅度運動。做做廣播體操也不錯嘛，起碼可以抻抻懶筋。
和有閲歷的人聊天
多和家人、朋友、老師們交談交談，詢問老師怎樣彌補自己的不足，和朋友們交流學習，和家人們説説自己的現狀！這樣自己也會舒服很多哦！
作息規律
注意飲食起居，調整好自己的生物鐘，合理安排自己的時間，適度用腦，不要讓自己感覺過度疲憊。讓自己的生活狀態處於平穩之中。
這些老生常談的説教是不是看膩了？那就告訴你一些有趣的解壓方法，總有一個你喜歡的。
1
想想美好的事兒
相冊裏存許多朋友家人笑起來的樣子，壓力大的時候拿出來翻翻。
2
剪布條
有同學買了一塊提花布，最近執着於剪布條，用小紗剪沿着鏤空點點的中間，一點一點剪成花邊。也不知道要幹嘛用，但獨自坐在冷氣聲很大的房間，聽着咔嚓咔嚓的剪布聲音，可以暫時忘記所有事情。
3
畫畫
秘密花園塗色書不錯……隨手塗鴉也挺好……總之畫着畫着就成了一幅不錯的風景，什麼不開心都釋然了。
4
吃
我的天啊，簡直萬能。你能想象晚上刷完題後吃到一碗熱騰騰的泡麪的感覺嗎？
零食就更不用説了，薯片、果凍、奶茶、鳳爪、辣條……生命的大和諧！
5
憋氣
憋氣很久之後，大吸一口氣，慶幸自己還能呼吸，慶幸自己還活着，壓力算什麼啊，生活真美好！！
6
洗東西
每次壓力大的時候，衣服，鞋子，牀單，被罩，窗簾，蚊帳等等，全部搞下來洗！洗不了的被子枕頭就拿去曬。專心做這一切，不要受其他任何事的打擾。
等洗完這麼一套之後已是精疲力盡，然後穿着
香香
的睡衣，聞着香香的自己，在充滿陽光味道的被窩裏一覺睡到天亮，絕對解壓。
7
背圓周率
8
利用好強迫症
按“一定順序”整理感覺世界都安靜了有沒有？
9
嘆氣
唉！唉！唉！日常嘆氣。稍微有點壓力的時候就深吸一口氣，用很誇張的聲音嘆出來，所有的煩惱彷彿都隨着那一口氣被嘆出去了。
10
走路
隨便走，想怎麼走怎麼走，一路看看，漫無目的，放空大腦，走累了就回家。特殊時期，出門前記得戴好口罩。
11
看片&吐槽
可以是動畫片、也可以是電影，哪怕是那種幼稚無腦的。邊看邊吐槽，你會發現自己的吐槽很有創造力，煩惱煙消雲散。
12
扔卷子
除近期要講的和需要整理的之外，其餘所有卷子統統扔掉！整理過後的卷子也通通扔掉！扔吧，新卷子會接踵而來，舊卷子你也未必再看。一大堆卷子和垃圾桶親密接觸後的響聲，會讓你感到輕鬆。
13
肥宅快樂水
快樂水名不虛傳，誠不欺我。友情提醒：快樂要剋制，發胖兩行淚。
14
自我剖白
一支筆，一張紙。可以問自己：為什麼會不開心？為什麼感到壓力大？是哪件事又或者説是哪幾件事？這些事是不可抗拒的嗎？一般説來，大多數問題都有解決方法，如果無法解決，可能是不願意直面根源吧……
15
擼貓
還有比貓貓更治癒的生物嗎？喵星人敲温暖呀。
16
養多肉
看着窗台前的小生命茁壯成長，自己也會覺得有成就感。主要沒那麼容易養死，不會產生挫敗感帶來新的壓力。
17
練書法
練字的時候什麼都可以不用想。能靜心，能放空自己。堅持一段時間，書法水平會得到提升，對高考也很有用呢。
18
撕紙
《紅樓夢》中晴雯撕扇子作千金一笑，寶玉説喜歡聽撕扇子的響就撕，只要不拿它撒氣就是愛物了。
我們撕不起扇子可以撕紙嘛。
把紙撕開的一瞬間，好像所有不開心的東西都消解了，神清氣爽！
19
盤一個核桃
有幾率提前獲得退休老幹部式“坐搖搖椅喝冰闊落”的虛幻感受，推薦自詡性格像《火影忍者》裏的鹿丸的朋友們試用。實在沒有核桃的話，煮倆雞蛋、拿倆湯圓湊合也可以。
20
把手放到米缸裏攪拌一分鐘
跟捏方便麪、掰巧克力並稱三大最省錢解壓手段（但並不建議你在超市裏這樣做）。
21
拆拆拆
把家裏的燈拆成一個個小零件，再裝回去。
22
扎馬步
小時候練跆拳道和柔道，每次工作心煩了，就想到了扎馬步，馬步扎得好，世界奈我何？
23
有順序地聽歌
有同學表示：前陣子有一週壓力很大，一天晚上無意點開了Lenon的《Hold on》，瞬間兩行淚。哭夠了，再聽《Twist and shout》，從頭笑到尾。覺得是個簡單高效的解壓方式。
總之，不要把自己逼得太緊了，該停下來就停下來吧，收拾收拾心情，讓自己活力滿滿，才可以跑得更快更遠呀！
為了解壓，你會怎麼做呢？