利用大腦預留的“小BUG”培養“細心”的習慣

或許每個人都是一座孤島，隔海相望。

軒與軒尋，自由撰稿人。在字裏行間，與您一起修行，品百態人生。

請點擊右上角“關注”作伴修行。可以先收藏再練哦~

導語：

大家好，我是軒與軒尋，一個情感領域創作者。在上一章節的尾聲處，我們提到了想要高效提升自己的情商，就要對準下藥，着重提高共情和情緒把控這兩項能力。而共情力的提升落到個人特質，首先就是要磨練出一顆細緻、善於觀察的心。

“見聞色霸氣”

每個人都有監控一片區域一草一木變化的能力，用句二次元的話來説就是“見聞色霸氣”。只是由於日常需要處理的事，瑣碎的事太多，而沒有精力去做到每一件都細緻入微。

通過對“細心”的適度強化磨鍊，就可以更輕鬆自然地看到細節處的異樣，降低每一次使用“見聞色”所要花費的精力。那該怎麼做呢？

我們可以嘗試做一些簡單的，但需要認真處理每一個細節，才能呈現出量變到質變的完美狀態的事。

在我剛去傳媒公司實習藝人助理的時候，就有這麼一項，讓我們每天早上打掃50平左右的包乾區，除了基本的清潔外，需要把所有物品放到該有的位置。就這樣每天整理完檢查着哪塊瓷磚有污點，哪個盆栽放錯了角度，哪塊抹布疊的形狀不對。日復一日。換句話説，也就是適當人為培養一些強迫症。

時間久了，自然就很容易自覺地觀察起周圍的環境、事物有什麼不對勁，和以往不同的微妙變化了。

我是這個粗人，吹毛求疵的事不適合我，我也能變得細心嗎？

答案當然是可以的。細節就靜靜待在那裏，不會因個人的假想或沒意識到而憑空消失。你只需要用心，夠專注，就能發現。

換句話説，除了一些類似上述簡單反覆的訓練外，我們也可以通過對專注力的強化，來達到“細心”的效果。

這次我們該怎麼做呢？只要有讓你特別專注的或感興趣的事物就可以。比如女孩追愛豆的時候刷微博的那份專注；男孩追女孩的時候刷朋友圈的那份專注；還有食堂吃到一次帶髮絲的飯，下回再吃前不停翻找的那份專注。把這份專注的感覺記到腦子裏。

我們再來看自己的大腦，大腦有自己的認知習慣，怎麼説呢？

大腦就像一個求知慾很強的學生，對有經驗事物能體現出超乎想象的反應。只要適當培養它的認知習慣，就會減少對相應事件處理的能耗、精力花費。每天讓它憂慮，它就會越來越憂慮，讓它專注，它便越來越善於專注。也就是習慣專注的感覺。

這就是大腦給我們預留的“小BUG”，它的認知習慣帶來的便利和福利。我們很多時候的“靠感覺”， “靠直覺”也正是如此，有了一定的用腦習慣，遇上類似的事，大腦會自行省略一些繁瑣的思考、啓動的步驟。

説到這，如果你感覺有興趣嘗試一下，不妨先從一些有趣的小事開始做起。比如穿針引線。當你把線穿過針孔後，是不是感覺心境平和了很多，更容易感受到事物的不同和變化了？看一眼這平靜的世界，也更真實了。

不過要説明的是，凡事都有個分寸，過於專注可能就會導致沉迷於自己的世界無法自拔，就像是夢遊，旁人也很難幫到你。

“細節決定成敗”，磨鍊“細心”，習慣專注，你離共情力的提升只差一步啦。

本章節就到這裏結束啦，欲知更多精彩內容，歡迎私信瞭解一下孵化ing的專欄《情商速效丸，10個情緒處理的訣竅》吧~

（您的每一個評論、轉發、收藏、點贊都是對我們莫大的鼓勵和支持~）