高考，是中國學生經歷的一次最為宏大的成人禮，也是心理能力的第一次蜕變。
家長們（尤其是家庭困難的家長們）幾乎是把這輩子的希望放在孩子身上，這樣沉重的壓力放在一個不過16、17歲的孩子身上，就是一座精神大山。
高中時期，我所在的學校因精神壓力而尋求極端處理方式的學生大概有4、5個。甚至，到高三後期，我作為一個正常學生也出現了一些精神上的焦慮、煩躁、自閉等問題。
應對精神問題，愛好是有效的護盾
這種愛好的要求是：
①絕對投入：只要你在做這件事就會完全投入，不會受到任何影響，但是不能影響正常的學習。
②必須要思考和投入，而不是看就可以，比如聽歌、看書、看電影就不如寫歌、寫文章、寫影評，當然也可以是籃球、乒乓球之類的運動。
對於我而言，愛好比較特殊一點，我喜歡打電子遊戲。每天的生活我之前已經敍述過，而每個月我的節奏是這樣的：學校每個月有一個2天的假期，包括高三的每個月，我都要去網吧玩7個小時遊戲。這個是我緩解壓力的方式，也算是我每個月的盼頭。而且，從我小學打 FC 遊戲到現在，電子遊戲一直是我的愛好，並沒有太嚴重地影響我的學習和生活。
非常重要的一點是，我的父母不反對我玩遊戲，因為我會很清楚地向他們説明：“我會到xxx網吧和xxx玩x個小時遊戲，有事情給我打電話，我會回來”。舉我自己的例子，並不是鼓勵高中生去網吧玩遊戲，而是説明：任何愛好只要不違法，都可以和家長、老師溝通，當然對身體好、對社會有價值的愛好最好。如果在高三學習、生活中遇到瓶頸，也可以和上清北的授課老師溝通，會得到科學合理的心理輔導。要記得老師當初可是高考中戰勝壓力考上清北，心理調節技巧上是具備一定的能力的。
穩定、簡單、專注是高中時期最有效的學習方式。
（作者：姚超，被清華大學精密儀器系錄取）