多喝點湯是對的……你也別太緊張，我開始一點都沒有，大概三個多月才夠寶寶吃，你可以吃點米酒煮蝦，就是新鮮的小蝦米吧頭掐掉，搗碎，然後放米酒裏煮，味道比較腥，比較難喝，但效果還可以，為了寶貝，我主要就是吃那個把奶水補上來的。
首先你不要上火，豬蹄湯里加黃豆煮，別總在牀上躺着，20多天了可以少量的活動一下，喝點淡的湯，太油膩有胃火
1、心情要愉快，每天保持心情舒暢。
2、睡眠要好，每天保證足夠的睡眠，當然，這對帶孩子的媽媽來説有點難，所以月子裏就算是乳母晚上帶孩子。那麼白天最好有人替換，讓乳母補覺。
3、多喝湯和水，不能不喜歡喝湯就改多喝水。兩者都要有，才能雙管齊下起到作用。
4、不要攢奶，奶水並不是越攢越多，要讓BB經常吃你的奶，奶是越吃越多。
5、一定記住了，要讓寶寶每次喝奶都含住乳暈。兩邊乳房輪流吃，最好每次兩邊都吃。這樣刺激會多一些。
如果這些都不能增加奶量，那就應該用奶粉來輔助餵養，保證寶寶的營養供給。我的小侄子生下來是奶粉餵養的，但一樣長得很好的。身體各項指標發育都很好，比母乳餵養的寶寶還要好。奶粉我們喝的是美國的旭貝爾奶粉，DHA和AA的含量很高，比例也與母乳相同。侄子從來沒有生過病，所以根本不用擔心喝奶粉的寶寶會體質差，發育不好。