年前《青春有你2》的發佈會舉行，不知道這次的選秀節目又會為內地娛樂圈造出幾個頂級流量來。不過截止到目前為止，編輯最感興趣的還是導師——Lisa！
?自從一開始官宣Lisa成為《青春有你2》的導師以來，網上的熱度就沒退下去過。網友們也許對她來這檔綜藝有一些疑惑，但卻沒人懷疑她的專業能力。畢竟成績就放在那裏，我們Lisa小天使真的很強大！??
?在《青春有你2》的發佈會上，Lisa又一次衝上了熱搜。蔡徐坤、LISA、ELLA、JONY J現身。Lisa黑色連衣裙盡顯蠻腰長腿，身材和生圖都超能打！
lisa也是現場跳了一段《Senorita》的舞蹈，也是這段舞蹈讓#Lisa 身材#直接衝上了熱搜榜一的位置。編輯誠邀大家品品這個身材比例，也太逆天了叭？
Lisa之前在綜藝節目中其實是公佈過自己的身高體重的，166.5cm的她體重只有89斤。而且據説Lisa的腰圍好像在50cm左右，編輯放下了手裏的薯片...
怪不得所有網友在評論區刷同一句話：“Lisa的腿不是腿，塞納河畔的春水”呢~
那麼問題來了
美腿標準究竟是什麼？
説了這麼多，肯定有很多小夥伴表示好奇：一雙美腿的標準是什麼呢？來聽聽編輯給你們細數一下吧！
美腿標準1：身高與腿圍比例
很多小仙女現在有種不好的觀念，就是盲目追求細腿，覺得腿越細越好。但其實不是這樣的哦！大腿圍不是大腿中部圍，而是經臀股溝點的大腿水平圍長。而身高大腿圍指數=(大腿圍/身高)×100，亞洲女性平均為33.17。身高小腿圍指數=(腿肚圍/身高)×100，亞洲女性平均為21.25。在這個數值左右，就是比較標準好看的腿圍！
美腿標準2：身高與腿長比例
有一個定理叫做馬氏軀幹腿長指數，是專門用來對照自己的腿長比例完美與否的。等於[(身高-坐高)/坐高]×100。算出的數值在85.0～89.9屬於正常腿型；90.0～94.9屬於較好腿型；95.0～99.9就屬於完美腿型啦！
美腿標準3：沒有不良腿型
要確認自己不屬於以下三種腿型的任意一種，才算得上是一雙美腿哦！
X型腿
X型腿的膝蓋是外翻的，膝蓋能併攏，但兩足內踝分離而不能靠攏。
O型腿
O型腿在站裏是膝蓋會並不攏，這樣的人小腿外側肌肉多，內側肌肉不發達，這樣就導致了下肢外輪廓線外移。視覺上就會顯得胯寬，腿部失去了筆直曲線。
XO型腿
相較於其它兩種腿型，其實更多人會是XO型腿，大腿股骨朝身體內側，小腿脛骨朝身體外側且分得很開，這個就是是典型的XO腿。
美腿Step1：瘦腿動作學起來
沒錯，要想擁有一雙人人羨慕的美腿，肯定不可以帶着贅肉哦！不過很多人也會跟編輯抱怨説不知道如何瘦腿，感覺腿部的肉肉很頑固。沒關係，今天編輯帶來一套瘦腿操，一起來把難搞的腿部肉肉減掉吧！
Step1：將雙手置於地面，身體呈V狀，拉伸小腿，雙腿伸直，胸腔延展，腹腔放鬆，十指張開，手掌發力，將力量推送至雙肘，繼而再推送至雙肩，雙肩延展。
吸氣時抬頭，屈右腿右膝彎曲，拉伸最小腿後側肌肉。
呼氣，換另一側交替重複動作。
Tips：
每個動作結束後保持3-5個呼吸的時間。身體、手臂以及腿抬起或肢體所呈的角度一般控制在30-45度之間即可。
Step2：雙手叉腰，雙腳前後微微分開，吸氣，延展胸腔，抬頭。
呼吸，將身體重心移至左腿。左腿彎曲，身體向下蹲。
上身前傾，胸腔向下延展，呼吸，放鬆，身體向下，折胯，雙手扶住地面。
再次吸氣，抬頭，延展脊背，呼氣，放鬆，肩膀放鬆，舒展胸腹部。
抬頭，雙手叉腰，呼氣保持，再次吸氣，起身，蹬直後腿呼吸，回到起始位置。
Tips：
每個動作結束後保持3-5個呼吸的時間。身體、手臂以及腿抬起或肢體所呈的角度一般控制在30-45度之間即可。
Step3：坐在墊子上，左腿屈膝，將左腳拉到右大腿的外側，右腿放在左膝前方。
雙手置於右小腿前方，左右來回揉搓小腿肌肉。
完成後換左腿。
Tips：
每天進行1-2組即可，一個完整的動作算1組。?
美腿Step2：腿部護理
不要以為只有面部肌膚才需要去角質，腿部也是一樣的。有時候看到膝蓋周圍顏色暗沉、膚質粗糙，那就代表着你需要給你的腿部去去角質啦，這樣才能變回大白腿哦！
1、沐浴之前用工具 (絲瓜絡、身體毛刷或去角質手套) 幹刷腿部。此舉的作用是讓腿部更緊緻，併為下一步正式去角質做好準備。由腳底開始向上刷起。
2、幹刷完腿部之後，用水打濕腿部。如果最近被曬傷，或皮膚有任何小創口，都不要進行去角質步驟。
3、用浮石為腳部去除粗糙厚皮和老繭。如果雙腳很粗糙，在一盆温水中倒入一杯牛奶，泡腳三十分鐘再進行沐浴。
4、清潔乳擠出適量於絲瓜絡或去角質手套上，從腳底開始，在腿部各處的皮膚上打圈。觸及比較敏感的區域時，輕輕地擦洗腿部以免傷害肌膚。
5、為腿部去角質後，用温水洗淨腿部。然後將水温調至所能忍受的最冷的温度，沖洗腿部。
6、沐浴後，為腿部塗上保濕乳液。含有AHA (α羥基酸) 或BHA (β羥基酸、水楊酸) 成分的潤膚霜很適合去角質後使用，可清除死皮細胞。
7、每天一次為腿部塗上乳液或潤膚霜。皮膚去角質以後，需要補充水分和持續保濕。
保濕乳液常塗抹
在做完去角質的工作或洗完澡後，建議在10分鐘之內給肌膚塗抹上乳液，不但能夠安撫和鎮靜肌膚，此時也是肌膚吸收營養成分的最佳時機。尤其是要加強膝蓋等關節部位，可以用以打圓方式按摩。如果使用的是纖體乳液，則可以在塗抹後再加以輕輕按摩或者拍打，加強肌膚對其吸收效果。
今天的美腿攻略你們都學會了嗎？只要按照這個做，你也會收穫“腿精”這個稱號哦！
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圖片來源：Pinterest/微博編輯：寶哥哥?海報時尚
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