真實體重是這個時間
早中晚體重不一樣是因為我們喝水和吃東西的緣故。對於一天來説，稱體重的最佳時間，應該是早上起牀後。因為早上起牀之後，人體經過了一晚上的消化吸收和代謝，體中積存的食物基本被消化殆盡，而且上完廁所之後，腸道內的毒素和垃圾也基本被排空，而且這個時候也沒有再攝入其他食物，進而稱出來的體重，是你的真實體重。
一天中“體重”變化大？可能是你在稱體重時，沒做好這3件事！
1、稱體重不宜太頻繁
不建議一天多次稱體重，這是因為，本身一天的體重幅度就比較大，如果你總是頻繁的稱體重，不僅不能有效監測出你的減肥成果，還可能會影響到你的減肥心情。所以説在減肥過程中，可以保持一天稱一次的頻率，而且最好是選擇在早上起牀，排便後吃飯前。
2、使用同一台體重計測量
每天稱體重時，最好是使用同一台體重計，不要隨意的更換。因為如果總是更換體重計的話，可能數值上不是特別的穩定，比如説在同一時刻，你在這個體重計和另一個體重計上，體重可能會相差挺多，這時可能就會影響到測量結果。
3、體重計儘量放在相同的地方測量
稱體重時，體重計計量是放在同一個地方，也不要隨意的變換位置，而且要保持地面的平坦，不要將體重計放在柔軟的物體上，這些因素都可能會造成測量結果出現誤差。
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