【名師支招】考前如何進行自我調整？

行百里者半九十，往往最後幾步才是最關鍵同樣最艱難的。當面臨大型考試時，最後幾周尤為關鍵，甚至會起着決定性的作用，七年級年級副主任温利老師為你支招：

一、保持良好心態勇敢面對考試。

要堅信自己通過這幾年的學習，特別是本學期的總複習，已經較好地掌握了各科的知識。天道酬勤，你們的汗水一定會換來最後的勝利。我們往往在大型考試場上會看到有些考生手在抖，一直出汗，或者其他緊張狀況，那麼這樣容易造成發揮失常。我想告訴大家，考試既然是我們要面對的，那麼在過程中，不妨放下包袱，保持良好心態，輕裝上陣，反覆積極暗示自己，我能行！那麼，加上考試過程中的細心作答，思路清晰，認真檢查，一定會穩定發揮。

二、調節好作息、飲食和複習。

離考試越近，越要保持冷靜，尤其在每日的練習中，更要保持“我待平日如考試，考試將如我日常”的認真和篤定。穩下心，沉住氣，方能穩中求勝。

三、要有信心。

“人人心中有盞燈，強者經風不滅，弱者隨風即熄。”我們每個人都應做強者，使自己心中的燈經久不熄。運動會跑步比賽中，有一個致命的錯誤是在終點線前最後幾米時開始減速，而考前僅剩的這些天，正如小長跑，越到最後衝刺，越應該放手一搏，而不是陷入各種患得患失的自我世界。同學們，張開懷抱，展開心胸，拼一把，給自己每日的辛苦努力一個交代，給關心自己的父母老師學校一個交代。相信自己，相信老師們。我們將一起見證大家最後衝刺的精彩。

【來源：渭南教育局】

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