女性不妨多吃3種食物，美白護膚、滋潤肌膚，好處多多！

女性不妨多吃3種食物，美白護膚、滋潤肌膚，好處多多！

莧菜

莧菜是一種味道非常可口的蔬菜，它煮出來的湯是紅紫色的，因此很多人都對它青睞有加。莧菜裏面富含豐富的鈣元素、維生素K以及鐵元素等成分，因此經常食用具有很好的補血效果，女人常吃可以讓皮膚變得更加紅潤光澤。

百香果

成熟的百香果表面綠色褪卻，逐漸呈現紅色採收後可以存放一段時間，等果皮出現凹凸現象時，果瓤會更加香甜。購買時可以先聞一下，優質的百香果，具有特殊香味，且香味越濃郁，表示成熟度越好，味更佳。

酸奶

這是很多女性喜歡吃的了，我們知道，酸奶是女性最愛吃的一種食物了，酸酸甜甜的。酸奶對人體的腸胃也是有很大幫助。酸奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。