中高考臨近容易焦慮？滬上中學校長、心理專家來支招

受疫情影響，2022年上海中高考延遲一個月。消息一出，不少學生和家長的心情相當複雜——既多了複習時間，又覺得延期也在延長焦慮。如何安放這份考前情緒，不讓它成為中高考“攔路虎”？

上海新華傳媒策劃推出第7期“申學課堂”，邀請上海市第四中學校長史正偉、上海市精神衞生中心心理健康促進科副科長李黎，圍繞“如何調整中高考考前焦慮”話題，為考生和考生家長“支招”，提供調整心態、緩解焦慮的金點子。節目將於5月21日14時在上海書城官方微信視頻號上播出。

上海市第四中學是一所百年名校，有初中部和高中部，每年都要迎接中考和高中。面對中高考延期，史校長需要帶領孩子們直面挑戰，她將以第一視角帶來新鮮“現場報道”——孩子們的一些典型反應，其中既有現實中的困難，也有情緒上的擔憂。史正偉將在現實層面關於具體複習迎考安排上提出建議。

面對重要考試，緊張是人的正常反應，適度緊張感也有益於考場發揮。哪怕是成熟運動員，上場前也會緊張，這種興奮感某種程度上也有助於刺激選手迅速進入狀態。但孩子們該如何識別自己是正常考前緊張還是過度焦慮呢？如果是考前焦慮的話，到什麼程度需要干預？關於心理層面的焦慮問題，心理專家李黎將為孩子們分析支招。

營造良好的家庭氛圍，有助於緩解孩子的考前焦慮。直播中還將連線兩位初三和高三學生家長，聽聽家長的心聲和困惑，為他們排憂解難。此次活動希望“雲課堂”不僅能給應考生帶來啓發，也能讓更多學生和學生家長對焦慮問題提前有所認知。

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