依靠在家練單槓，娃娃就能長高？近來，在抖音上，不少家長曬出給萌娃準備的“長高神器”：室內兒童引體向上器。
小朋友可以在不大的室內家庭空間，利用門間的距離，雙手完成單槓、引體向上等動作。
這樣的單槓真能幫助孩子長高嗎？1月18日，紅星新聞記者聯繫上成都市婦女兒童中心醫院兒童遺傳與內分泌代謝科主任程昕然，她對此表示，“總的説來，單槓的吊、拉對長高的作用空間是有限的。單槓的作用要一分為二來看，既也不能完全否認單槓的作用，也不能誇大它的作用。”
↑抖音上有多個視頻聲稱為讓家裏萌娃長高而練單槓
視頻聲稱練兒童引體向上器
孩子長高了
如果你是抖音愛好者，也許會刷到抖音上一些家長為了孩子長高“熬費苦心”。他們曬出自家萌娃嘗試練單槓長高法——利用家裏室內門的空間，安裝室內兒童引體向上器，讓孩子練單槓來長高。
這樣的室內兒童引體向上器，在網店上被冠以“助力長高”的功效，價格從89元到129元不等，很多店家都在商品關鍵詞上增加了“小孩”的字樣，配發的視頻也是小朋友在用引體向上器做拉伸。
在抖音上，多位網友發出多段孩子通過練習單槓來長高的短視頻，評論裏出現有“近2個月長高2釐米”“簡單有效的長高運動，室內單槓”等內容，有的還在自己賬號櫥窗裏掛上了“室內兒童引體向上器”的鏈接，售價為89元。
↑網上售賣的室內引體向上器
專家表示單槓作用有限
不能誇大其效果
1月18日，紅星新聞記者聯繫上成都市婦女兒童中心醫院兒童遺傳與內分泌代謝科主任程昕然。她表示：“單槓也是體育運動的一種。只要不是負重的體育運動，對幫助孩子長高都是有用的。”
程主任表示，單槓也要分年齡，“小孩子的手臂力量弱，他可能握不穩，摔下來就怕出意外。在進行單槓運動的時候，一定要有家長在旁邊監護。”
相較於單槓，程主任更推薦年齡小的孩子做一些跳躍運動。“因為人長高最主要是腿長長了。如果是單槓的話，最鍛鍊的地方是手臂，所以想要下肢長長的話，我們更主張做一些跳躍運動，像是跑步、游泳、跳繩等。跳繩是我們最主張的，又簡單又方便又安全。”
對於年齡大一些的孩子，她説：“比如骨齡13歲的女孩、骨齡15歲的男孩，已經到了青春期發育的中後期，他們的下肢生長基本成型。而脊柱是人體裏最後閉合的部位，有長長的空間，這時可能我們會建議他們做一些單槓之類的運動。”
“但總的説來，這樣的吊、拉對長高的作用空間是有限的。所有的體育運動都是促進全身血液循環，對人體有好處。血液循環好了，骨骼營養充分了，肯定在夜間生長的好一些。總之要一分為二的來看，既不能完全否認單槓的作用，也不能誇大它的作用。”
程主任同時提醒，飲食、睡眠、運動都是幫助孩子長高的重要組成部分。“飲食上主要是三不原則，不挑食、不偏食、不吃零食。一定要保證孩子充足的睡眠，晚上不要耍手機，10點之前就要睡覺。”
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內分泌科專家：
練單槓就長高是運動誤區
早在2018年，微博認證為“北京協和醫院內分泌科主任醫師”的@協和胖大夫潘慧 就通過微博指出，小朋友只通過吊單槓就長高是常見運動誤區之一。
公開資料顯示，潘慧是北京協和醫院內分泌科主任醫師、醫學博士、博士生導師。潘慧曾出版書籍《協和專家説長高，讓孩子多長10釐米》，專注兒童生長髮育26年。
↑圖據@協和胖大夫潘慧 微博
“你們小時候有沒有被家長要求‘吊門框’‘吊單槓’，理由是可以長得更高？其實這是一個普遍的誤區，即便吊着吊着長高了一點，也並不是長骨增長。”潘慧指出。
一些家長以喬丹吊單槓為例，聲稱網上傳言喬丹因為練單槓長了20釐米。
潘慧在視頻中指出，“喬丹也許通過吊單槓能夠適度增高，但喬丹能長到190cm，是通過運動、營養、睡眠等全方位綜合作用（促成），而不是單純的吊單槓。吊單槓一般拉開的是關節間隙，而不是真正促進軟骨的增長，最後導致長骨的增長。所以不能只注意喬丹吊單槓，而忽視了他在其他方面的綜合努力。”
紅星新聞記者 顏雪 圖據網絡
編輯 於曼歌