2020年8月24日
星期一
今天
是2020年“三伏天”的最後一天
也就是説
明天就正式出伏啦!
長達40天的加長版三伏天終於要結束了!
告別了三伏天
是不是就意味着告別了夏天呢?
答案是NO!
在氣象學上
連續五天的平均氣温
在22℃以下才算進入秋季
大家別忘了還有:秋老虎!
所以,即使已經出了三伏
我們仍然在夏季中
不過35度以上的高温天氣
將有明顯的減少
我們也將迎來最兇險的28天!因為從8月25日開始到9月22日(秋分),這28天是一年中氣温波動最大、波動最頻繁的時候。一天中的氣温跨度最大可能到10多度,早晚涼爽,晝夜温差逐漸拉大是大趨勢。老人們常説,“早上涼颼颼,中午熱死牛”!多變的天氣讓秋老虎“咬人”更兇。
温差逐漸拉大,會帶來什麼後果?
警惕3種疾病
感冒
夏秋交替, 晝夜温差較大,抵抗力較差的人羣如老人與小孩極易感冒。
支招:夏秋之交需注意防寒,注意室內通風,多吃新鮮蔬果,保證足夠的睡眠休息。特別注意不能因為貪涼就大吃冷飲、洗冷水澡、久吹空調。
腹瀉
秋季病菌繁殖快,食物易腐敗,是腸道疾病的多發季節。若有不慎,會出現胃部不適、消化不良,甚至引發腹瀉。
支招:夏末初秋,抵抗力較弱人羣,在消暑同時要注意保護脾胃。減少冰鎮食物的攝入,以清淡常温食物為主,多吃如冬瓜、蘿蔔、薏米等。
呼吸道疾病
秋天氣候變化複雜, 早晚温差開始增大,呼吸道黏膜不斷受到乍熱乍涼的刺激,抵抗力減弱,給病原微生物提供了可乘之機。患有慢性支氣管炎和哮喘的病人症狀也往往會加重。
支招:及時增減衣服, 加強户外活動,增強機體抵抗力。老年人鍛鍊要量力而行,可以進行散步、打太極拳等活動。飲食忌油膩,戒煙少酒。
夏秋之交注意哪些?
飲食
夏秋交替,不應過分地進補,切忌頓頓大魚大肉。天氣乾燥,可吃一些清爽潤肺的食物;要注意平衡飲食,注意蔬菜和肉類的合理搭配;少吃生冷的瓜果和油膩的食物。
穿衣
入秋後, 早晚比較涼了,要注意增加衣服。氣温低於20°C,比較涼,應“不穿單衣”;氣温低於10°C,比較冷,要“穿棉衣”。
起居
夏末秋初, 起居作息應作相應調整。保證充足的睡眠,早睡早起,可比夏天增加1小時睡眠。適當午睡也利於化解秋乏,同時也可以減少“秋困”的出現。
運動
秋季運動可選擇快走、登山、打球等。對於老年人來説,運動以“不累”為宜。運動時間選在早晚,中午室外天氣仍然炎熱,要避免這個時間段外出活動。
來源|央視新聞等網絡綜合
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來源:武漢晚報