生活中，人難免會有點“小情緒”，負面情緒很有可能傷人傷己，我們要及時排解。
楊鳳鳴：冷靜思考 積極面對
去年，我孫子大學畢業在即，他想繼續提升學歷，就去參加了考研，卻因數學成績不過關，沒考上。他很焦慮：“是否還繼續考研？要考，數學怎麼辦？”孫子補了幾個月的數學課，成績提升不明顯，急得他直掉眼淚。我就幫他分析：“人不可能總是一帆風順的，總會遇到挫折、困難，在這種情況下，你是消極、退縮、萎靡不前，還是積極面對、排除困難，勇往直前呢？命運不相信眼淚，它相信的是與它抗衡的人。老天不給你困難，怎能鍛鍊你的堅強？古代先賢孟子説：‘天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚……’你在戰略上要藐視它，但在戰術上要重視它！實在不行，就繞開它，發揮自己的長處，避開自己的短處。”孫子聽完我的話，豁然開朗。在我的幫助下，他選了一個不考數學的學科，然後就愉快地投入到考研複習中。
馬嘯宇：尋找“向上的力量”
年前，我去銀行辦理業務。由於人多，排了一個多小時的隊，好不容易才輪到我，然而，櫃枱的電腦卻死機了。麻煩事兒接二連三，先是電腦無法啓動，後來是啓動後打不開頁面……我只好又等了40多分鐘。這期間，我的情緒經歷了兩個階段：1.憤怒，埋怨銀行的工作人員工作能力低，怪他們不及時檢修設備。2.自怨自艾，感慨自己運氣太差，總是遇見倒黴事兒。
但是很快，我的心態就平和了，因為我看見了“向上的力量”：銀行的工作人員一直在向大家道歉，不斷地安慰大家，接連換了好幾撥人搶修；而我身後那些排隊的人，素質也都非常高，趕時間的默默離開，留下來的説説笑笑，並沒有出現怨氣沖天的狀況。工作人員的真誠和其他顧客的良好表現，如一面鏡子，照出了我心裏的晦暗，把我從壞情緒中拉了出來。
只要善於觀察，就會發現身邊有着許許多多“向上的力量”，就不會被負面情緒所左右和吞噬。
申德明：退一步海闊天空
三年前，我買了一輛新自行車。沒過多久，自行車的後軲轆相繼斷了8根輻條，車圈也變得歪歪扭扭的。我到修車鋪修了修，沒隔多久，後軲轆再次出現相同的情形。我只好再次到修車鋪修車。修車師傅檢查後説：“這次，不僅輻條和車圈有問題，外胎也多處開裂了。”於是，我直接去找商家。商家把我打發到售後服務部，售後人員見此情景，對我説：“斷輻條是因為走了不平的路，裂胎是因為打氣不足。”言外之意，都是我的過錯。真是豈有此理！我剛要發火，卻突然想到“退一步海闊天空”，於是理智戰勝了衝動，改用擺事實、講道理的辦法，直説得對方啞口無言。我提出要求：“給我換個軲轆，舊的也行。”當時，那裏正好有一輛舊自行車，就這樣，我的新車子裝了一箇舊軲轆，一直用到現在也沒出問題。
對此，有朋友説我懦弱，應該退車、索賠。無疑，這都是我的合法權益。但我覺得，這樣下來不僅費時費力，還會生一肚子氣。我若是被氣出個好歹來，豈不是得不償失嗎？古人講，忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。忍讓是智慧，而不是虧欠。不生氣、不逞強、不易怒、不爭鬥，以和為貴，是一種高境界。
艾立起：謹防“踢貓效應”
有這樣一則故事：有個老闆開車超速，被警察開了罰單，他非常鬱悶，回到單位將火氣發到了職員身上；職員心裏不痛快，回到家，就把在沙發上跳來跳去的孩子罵了一頓；孩子心裏窩着火，就狠狠地踢了自己家的貓一腳；貓忍痛跳到了街上，正好一輛車開過來，司機緊急避讓這隻貓，結果把路邊的行人撞傷了。這就是心理學中的“踢貓效應”。它告訴我們：情緒是有傳染性的，隨便發泄，很有可能引起負面情緒的傳播擴散，進而影響到周圍的環境。
人在情緒低落時，往往會不自覺地把情緒帶到工作、生活中，產生“踢貓效應”，給身邊的人造成消極影響。因此，大家要努力將“正能量”帶給身邊的人，一起快樂地工作、樂觀地生活。要學會控制自己的情緒。掌控了情緒，就意味着擁有對生活、對世界的健康信念。要學會自我解壓。情緒不好時，先“冷處理”，多用“儘管……但是……”這樣的思路來開導自己，不在氣頭上作決定。還要學會磨鍊自己的意志，培養一種壓不垮、打不倒的戰鬥精神，從容應對一切困難。
每個人都會產生各種各樣的情緒，當然也會有負面情緒。其實，負面情緒並不可怕，關鍵是我們要懂得怎樣去處理。