小練老師有話説：有很多小夥伴説張雨綺是一個內心非常狂野的女人，因為她有時候喜歡搭配非常“誇張”的造型，對此小練老師感覺可能有很多小夥伴誤解她了，儘管她喜歡搭配那些很“誇張”的造型，但是她內心其實是一個很細膩的女人。
小練老師在最開始看到張雨綺的時候，和大部分小夥伴所想的一樣，但是看過她一些影視劇後，發現她其實內心很精緻，而且很有活力，就像這張照片中身穿運動服裝的她一樣。
和很多女藝人一樣，張雨綺在參加一些大型活動的時候，也會身穿禮裙，這張現場照中的她整身穿着了一條深褐色抹胸禮裙，搭配着她雙腳穿着的這雙鏤空高跟鞋，造型看起來很有氣質。
張雨綺最富有特色的一面，應該就是她身穿禮裙的樣子了，這張活動現場照中的張雨綺依舊身穿了一條連身禮裙，乳白色的禮裙將她的造型襯托的非常温柔，搭配着她雙腳穿着的這雙綁帶高跟鞋，看起來略顯端莊。
之所以小練老師説張雨綺是一個內心很細膩的女人，主要是因為生活中的她很喜歡健身，這張生活照中的她，上身穿了一件運動背心，下半身搭配了一條運動超短褲，看她這樣子，應該是正在做健身前的熱身運動。
瑜伽運動也是張雨綺生活健身中不可或缺的一部分，從這張生活照中可以看出，她上身穿了一件黑色吊帶背心，下半身搭配了一條寬鬆八分褲，畫面中的她正在鍛鍊着瑜伽樹式體式，雖然是背身照，但是也依舊能夠感受得到她瑜伽功底還是很深厚的。
最近這段時間，宅在家中的各位小夥伴，想必已經很想要開學、復工了吧，小練老師瞭解到大部分小夥伴已經開始在家工作、學習了，但是小練老師建議大家，雖然我們在家中工作學習，但是對於健身這方面，還是不能放鬆警惕哦。
1，半月式變式
利用四肢將身體撐起來，在這個過程中，四肢的發力一定要均勻，之後我們需要將身體的重心由腹部中位移到腹部左側，最後將右側肢體向上伸展出來。
作用：這個體式能夠很好的鍛鍊身體單側肢體的肌肉力量，所以鍛鍊的時候，我們要將左右兩側都鍛鍊到才行。
2，站立體前屈式變式
在開始之時，我們要將整個身體放鬆並正直站立在瑜伽墊上，之後要彎曲腰部關節，令上半身向前方彎曲伸展，彎曲的過程中，儘量保證膝關節不要彎曲，最後將雙臂繃直放在地面上即可。
作用：體前屈式非常鍛鍊雙腿的筋骨柔韌性，經常鍛鍊，有助於雙腿變得更加筆直。
3，頭肘倒立式變式
彎曲雙膝，讓身體跪立在地面上，之後將雙手手臂彎曲，放在地面上，頭部放在雙臂之間，最後雙腿開始彎曲蓄力，利用雙臂的輔助效果，將雙腿伸展至頭上方。
作用：倒立式可以使體內血液更好的循環，而且還能夠提高身體新陳代謝的能力。
即便是鍛鍊瑜伽冥想，張雨綺也非常拿手，照片中的她雙腿盤坐在瑜伽墊上，雙手合十放在胸前，輕閉雙眼冥想的樣子，看着非常靜謐。
如果你感覺在家裏工作、學習的效率不是很高的話，你不妨在工作、學習之餘，鍛鍊一下瑜伽體式，勞逸結合一下，説不定工作效率會提高不少呢。
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