經歷了緊張的中考，好不容易從2：1的殘酷升學競爭中勝出晉級到高中，懷着激動又興奮的心情面對全新的環境和同學，不少高一新生在第一次月考就敗陣下來了，明明初中階段很優秀，中考成績也很拔尖，為什麼一到了高中成績就下降了呢？
問題出在“不適應”上，隨着全新的學習壓力，全新的人際關係，全新的學習環境，新高中生需要一個適應的過程。在這個過程中，有些同學通過自我調整或他人幫助很快融入學習、生活中；而有些同學受挫後，自信心受到打擊元氣大傷，甚至有些同學最後自暴自棄。我們來梳理一下，高一新生將會在哪些方面產生不適應。
1.學習態度
很多同學認為中考後可以鬆一口氣，好好享受暑假假期，有三年時間準備高考，因此，進入高中後仍出現放鬆心理跟着感覺走。而別的同學早在暑假就做好初升高銜接，面對全新的高中課程，不僅早已有心理準備，而且調整了學習方法，開學當然不存在適應的壓力。
初中階段的學習很大程度都是老師逼着學，手把手地教着學，可到了高中，更多的是要同學主動學習知識，培養獨立思考問題和解決問題的能力。如果沒有做好初升高銜接，懵懵懂懂進入高一，難免產生焦慮心理，擔心因此而喪失學習興趣，更有甚者乾脆排斥教師，一味地挑教師的毛病而導致學習滑坡。
2.人際關係
從初中考上高中的，基本上都是很優秀的，享受過老師優待，被同學羨慕過，被親朋好友推崇，內心有很強優越感，自我評價難免過高。進入高中後，進入嶄新的學習和生活環境，同時進入全新的人際關係之中，比如：師生關係、同學關係，特別與舍友的關係。對於新的同學和老師會有期待，但這都需要一個認同接受的過程。有些同學會在其間出現不少困擾，再加上高中生的自我意識較初中生明顯增強，對人際交往缺乏信心，顧慮重重，既怕自己不能被人理解，又怕對方不以誠相待，因此很容易關閉心門。
3.生活環境
升入高中後，所有同學都離開家庭過上人宿舍生活，新的集體新的日常行為規範要求，還有入學軍訓等，不少同學難免產生失落、苦惱、害怕的心理，時常懷念温馨的家或原來的班集體，排斥現在的班集體，甚至會產生轉學、休學等想法。產生這樣的不適應，主要是沒能正確地認識自己與他人的關係，沒能正確地認識理想與現實的關係，從而導致自我評價的偏差。
面對密切關係高中學習的以上幾點，新高中生要如何去適應呢？資深一線老師總結出2大對策，可以少走很多彎路。
1.從心理上調整
首先要做好心理準備，面對新的學習環境、新同學、新學習壓力，存在不適應是很正常，不必失落、恐懼、失望，更不必自卑。而應該積極從心理上調整，適應是新高中生的第一課，遇到問題要拿出頑強的意志去勇敢面對，並且暗示自己：適應能力就是在不斷的實踐中提高的，我一定能夠很快適應！”。只有增強適應新生活的自信心，就能在短時間內很適應。
再次要調整角色，從初中升到高中角色有所變化，要學會正確自我評價。破除優越感，以平常心面對新的學習和生活；去掉不必要的自卑感，正視自己的不足與差距，有些可以想辦法補救，比如學習或為人處世技巧等，允許自己有一個逐漸改變和提高的過程，有些不可以改變的必須學會接受，正所謂尺有所短寸有所長。一生中我們能做的事情不多，能做好的事情很少，不要期望自己什麼都比別人強，請記住：我有不如別人的權利！
2.從行為上調整
首先要調整生活，對大多數新高中生來説，獨立生活才剛剛開始，沒有了父母的照顧，逐漸從依賴轉變為獨立，必須學會和掌握必要的自理能力。與此同時，還要牢記學校的規章制度，明確哪些可以做哪些不能做。還可以多向高年級同學請教，加強與老師、同學溝通交通，儘快適應新生活。
其次要調整學習方式，初中與高中在學習方法上存在很大區別，最突出的一點是，高中強調的是自主學習。新生必須學會變被動為主動，將“要我學”轉變為“我要學”，自己確定目標、制定計劃，主動學習，主動請教老師，最大程度地發揮學習主動性。高中功課多，自由安排的時間非常有限，因此，高一新生必須合理安排時間，提高學習效率。
在“普職比大體相當”的政策下能考上高中的同學都很了不起，希望都能儘快適應全新的起點，三年後的高考取得優異成績考上心儀大學。