眼下，小升初、中考、高考都逐漸結束，可以盡情擁抱暑假了。有的孩子開始不分晝夜地瘋玩、結伴歡聚，但其實，暑假有很多有意義的事情可以做。中國青少年研究中心少年兒童研究所所長孫宏豔説，學生的暑假主要分為四種類型：1.放縱娛樂型，每天晨昏顛倒，晚上通宵追劇打遊戲，三餐不規律；2.補課壓力型，被父母安排各種網課和培訓補習班，學習計劃滿滿當當；3.空虛無聊型，無所事事，缺乏父母朋友陪伴，每天沉迷網絡；4.規律豐富型，孩子和家長提前做好了暑期計劃，生活和學習規律，業餘生活豐富。事實上，暑假是休息也是蓄力，合理度過才能輕裝上陣，向着目標繼續前進。不同階段的孩子，側重點各有不同。
小升初暑假
放鬆為主，增加運動。
小升初孩子的家長都有這樣的心態：一是孩子上中學後，時間會變得緊張，所以趁着暑假要多玩一玩，見見世面；二是暑假要為上初中做準備，提前學點初一的內容。孫宏豔表示，12歲處於自主能力不足的年齡，家長可以適當幫助孩子規劃暑假，考慮利用暑假，幫助孩子養成獨立的生活習慣，同時培養他們的運動及閲讀興趣，開發多種愛好。具體方法如下：
和孩子商量一起制訂作息時間表，合理規劃學習、娛樂、運動的時間，嚴格遵守，避免在開學前出現假期綜合徵。適當增加鍛鍊時間，12歲正是身體發育的關鍵時期，建議家長多抽時間和孩子一起動起來，多練打羽毛球、玩籃球等縱向運動。12歲也是好奇心旺盛、探索欲強的時期，家長可多給孩子買些書籍看，擴展知識面。同時，多帶孩子去公園和郊外，親近大自然，感受生活。
中考後暑假
承前啓後，轉變角色。
孩子熬過了緊張的中考，想放鬆又擔心接下來的高中學習壓力。補課壓力型、放縱娛樂型的假期是中考後孩子的生活常態，導致很多家庭矛盾衝突不斷。孫宏豔説，中考後的暑假有承前啓後的意義，建議孩子和家長可從以下做起。
考試後留出一段時間，讓孩子適當放鬆，把緊張的情緒釋放出來。如果中考成績不盡如人意，家長要幫孩子做好考後心理調試，以鼓勵為主，讓孩子重新燃起鬥志和自信心。建議孩子在中考後的暑假對下一階段學習內容，以及高中學習方法有一定了解，學會自行安排學習任務和制訂計劃，培養自主學習習慣。同時，家長也應幫孩子對學習短板進行查漏補缺，比如數學差可能是方法沒掌握好，要有針對性地幫孩子分析做題方法。雖然中考後的暑假學習很重要，但並不意味着要把假期過成“第三個學期”。家長為孩子報網課、輔導班要適當，多尊重他們的意願。中國青少年研究中心曾對中小學生網絡沉迷狀況進行研究，結果發現，初二、高一、高二這些年齡段的孩子容易沉迷網絡。而高一、高二的網絡沉迷習慣，往往是在中考後的暑假養成的，因此建議家長多陪伴孩子，讓他們享受多姿多彩的現實生活，以免沉迷在虛擬世界中無法自拔。
高考後暑假
合理安排，放眼未來。
高考後，從高壓的學習狀態一下子放空，有了大把的時間放鬆，很多孩子開始大餐、看劇、遊玩，吃喝玩樂多日之後，會進入無所事事的空虛狀態。孫宏豔表示，初期可以適當放鬆，但不能放縱，更不能虛度。
可通過閲讀新生手冊、上網和同校學長學姐交流等方式，提前瞭解大學生活和專業相關知識，對大學學習和生活提前規劃。此前因學業忙碌沒進行的興趣愛好，利用暑假可以重拾起來，比如考駕照、學游泳、學烹飪等可以納入日程。參加一些社會實踐，做義工、志願者，多與社會接觸，為邁入大學生活做些“人際準備”。 據新華網
來源:京九晚報