女性到了中年常吃的食物，減肥瘦身，美容養顏，改善膚質
青梅
生活中很多人對於青梅都不是特別的瞭解，但是喜歡吃的人卻不少，因為酸酸甜甜的口感很好吃。其實青梅有着很好的加速細胞新陳代謝的功能，如果多吃的話，可以達到美容養顏抗衰老的作用，能夠讓我們的皮膚變得越來越好。而且青梅對於我們的新陳代謝有着很大的幫助，能促進我們身體中垃圾毒素的排出，在減肥期間吃的話也是有着很好的效果。
香菇
香菇屬於菌類，而油菜屬於青菜類，這兩種搭配在一起炒制，味道可是非常好的，它們所含有的熱量都很低，而且還具有很好的食療效果，經常吃香菇炒油菜，不僅可以刮腸油，起到減肥瘦身的作用，而且對於一些膽固醇很高的人羣有很好的保健作用，清潔血管的作用是非常不錯的。
竹筍
竹筍真的是一個非常好的食材。竹筍含有維生素c和胡蘿蔔素，這兩種元素可以幫助皮膚進行更完善的新陳代謝，幫助皮膚的組織器官更加的緊湊，從而達到美容養顏的效果。所以多吃竹筍可以幫助美容養顏，還排毒消脂，早吃早受益。
絲瓜
絲瓜含有大量的膳食纖維，能促使積存於人體內的脂肪分解，幫助代謝人體內的熱量，幫助我們排出體內堆積的垃圾，經常吃絲瓜可以排毒清脂，使身材變得苗條，大肚子慢慢變小了。而且絲瓜含有豐富的維生素能夠有效對抗皮膚衰老，減少皺紋的產生，也能夠幫助抑制黑色素的形成，具有美容抗衰的功效。