只要是女生，都會對身材十分在意，任何有效的減肥方法都不會錯過，尤其是一些女星們減肥的方法，因為有更好的資源和條件，減肥的效果往往也會更顯著！
比如，娛樂圈中的“童年女神”舒暢，前年的時候就曾經曝光自己瘦了30斤的經歷，減肥的方法曾經讓無數的小夥伴非常向往，只是奈何舒暢一直都沒有分享自己減肥的秘訣！
但是，最近在一檔綜藝節目上，舒暢終於曝光了自己暴瘦30斤的減肥方法，而且方法非常簡單，總結下來就是運動 飲食，堅持一種飲食方法，堅持兩種運動，通過這兩個方法，自己體重瘦到了不到80斤！
一種飲食方法：吃健康餐。舒暢所謂的健康餐，其實就是減脂餐，選擇熱量更低、飽腹感更強的食物，並且合理搭配，比如大量的高纖維蔬菜，搭配少量的魚肉、雞胸肉和粗糧，每餐7分飽，就能起到減肥的目的。
第一種運動方式是高温瑜伽。高温瑜伽不僅有瑜伽減肥和塑造體型的效果，而且因為在高温環境下，身體更放鬆，肌肉更容易被拉伸，減肥效果的塑形更會超過普通瑜伽，目前這種運動方式有很多女星也都在嘗試！
第二種運動方式是快走。舒暢每天都會抽出一定的時間來跑步半個小時，但是後來卻沒有那麼多的時間和精力了，就開始嘗試快走，平時在外面走路就能鍛鍊，雖然單位時間內消耗的熱量沒有跑步高，但是隨時隨地能進行，積少成多之下運動量反倒比跑步還大！
這樣的一種飲食方法和兩種運動方法，不僅控制了飲食，幫助減重，還能幫助塑形，即使沒有時間也能進行，絕對是大家減肥最應該嘗試的！