如今，減肥早已不再是一種潮流，而是一種健康的思想，因為肥胖會引發多種疾病的。或許，年輕的時候減肥只是為了好玩、愉悦自己，但是女人一旦過了30歲再減肥，完全是善待自己的行為，是為了讓生活不將就。只是雖然早就有了減肥的決心，並且還試過不少的減肥方法，但是體重和身材卻難以有變化。事實上減肥一樣是需要講究科學的，要想讓自己一下子徹底瘦下來，還得用對減肥方法才行。
提起張歆藝和袁弘這兩口子，大家應該都不會陌生，在娛樂圈裏也算是挺幸福的一對夫妻，雖然二婚的張歆藝起初並不被看好，甚至於很多網友認為不配袁弘，而張歆藝自己起初也是這麼想的，但是婚後的生活給她帶來了很大的改變，張歆藝也徹底放下了之前的心理包袱，重新開始過上了三口之家的幸福生活。
張歆藝此前有過兩段感情，先是和王志飛在《風吹雲動星不動》中相識，然後有了長達七年的戀情，幾乎奉獻了整個青春；其後與導演楊樹鵬因《匹夫》相識並閃婚，結婚後一年就離婚了，有趣的是當初結婚的時候，袁弘還是伴郎，結果從伴郎轉換為新郎，這也是很多網友認為張歆藝配不上袁弘的原因所在。
張歆藝是出了名的“二姐”，前些日子在《妻子的浪漫旅行》中竟然錯把“老師”叫成“老公”，為此讓現場氣氛尷尬不已。不過張歆藝在減肥這個問題上並不含糊，説自己能夠瘦下來主要是用對了方法。其實她的方法很簡單，只是把早晚飯換個吃法，用一種食物來代替早晚飯，既能夠很快的瘦下來，而且還不會反彈的。
此前，張歆藝發胖的時候，讓人最為印象深刻的還是那愁人的二下巴，看上去就會感到強烈的油膩感。事實上女明星和我們普通女人一樣，也會經歷中年發福、產後肥胖等困擾。之所以明星們減肥很容易，動不動就能夠瘦幾十斤，除了保持好身材也是工作的一部分外，關鍵是用對了方法才能夠瘦下來。
表面上看，減肥無非就是為了減輕體重。於是很多人在最初的時候會選擇節食減肥，看似節食很容易，因為餓肚子誰都會的，毫無門檻。但是節食只是讓身體短暫脱水減重，並且會導致肌肉流失降低基礎代謝，很容易形成易胖體質，甚至於會出現越減越肥的尷尬。
人體是由骨骼、肌肉、水分、脂肪組成，而健康減肥的定義是這樣的，減少脂肪的同時，不能夠減少身體的肌肉和水分，這樣才能夠稱得上是真正的減肥，而且瘦下來後還不會反彈的。所以減重和減脂並不是一回事，只有脂肪沒了才能夠顯瘦，並且重獲好身材；而且肥胖除了會導致身材走形外，更是很容易引發脂肪肝、高血壓、糖尿病等疾病的。
減肥的目的在於一個“肥”，也就是要減掉脂肪，而脂肪只有身體在獲得充足營養的前提下，減少攝入熱量才能夠被消耗掉。而張歆藝的減肥方法就很科學，只是把早晚飯換個吃法，用一種食物來代替，既能夠減掉脂肪實現減肥的效果，又能夠提升代謝避免反彈。為此連我也試了下，減肥效果顯著，而且方法也是很容易的。