編者按：臉上長了痘痘，不僅影響美觀，而且還會影響你的心情，那麼臉上長痘痘怎麼調理?如何祛痘效果好呢?瓷肌祛痘好不好?祛痘產品哪種好?下面推薦6類祛痘美食以及一些祛痘的小竅門給大家，趕快到下文看看了解下吧!
6食物提升戰“痘”指數 祛痘無痕還你美肌
學習工作天天忙，一照鏡子臉上不知何時冒出了幾顆“痘痘”，影響美觀，還影響心情。要怎樣才能消除痘痘?小編告訴你，戰“痘”從吃開始，6種食物調整細胞代謝，清涼祛熱，有效祛痘，留住青春不要痘。
痤瘡俗稱青春痘，青春痘形成的原因是由一種毛囊皮脂腺的慢性炎症引發的疾病。痤瘡雖不是什麼大病，但影響美觀，從而給人們帶來了較多煩惱。要怎樣才能消除痘痘，這是痘痘患者所關心的問題，小編與你分享6種食物，清涼祛熱，有效祛痘。
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1、富含維生素A的食物
維生素A可調整上皮細胞的代謝，有益於上皮細胞的增生，對毛囊角化有一定的調節作用，同時能調節皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產物對錶皮的侵襲，有利於青春痘患者的康復。含維生素A豐富的食物有：金針菇、胡蘿蔔、韭菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。
2、含維生素B2的食物
維生素B2能保持人體激素平衡，能促進細胞內的生物氧化過程，參與糖、蛋白質和脂肪的代謝，對皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物有動物內臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜。
3、含維生素B6的食物
維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝，對本病防治大有益處。主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿蔔、菠菜、香菇)。
4、注重營養均衡
多吃粗糧、纖維等食品。如大豆、全麥麪包、粗糧、筍等，能有效促進腸胃蠕動加快代謝，使多餘的油脂儘早排出體外。
5、含鋅豐富的食物
含鋅的食物有控制皮脂腺分泌和減輕細胞脱落與角化的作用。這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產品中較多。
6、清涼祛熱的食物
痤瘡患者大多數有內熱。飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品。這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
除了吃以上所提及的6種食物外，也有一些食物痘痘患者是要忌口的。甘肥厚味，過度油膩，高脂類，高糖，辛辣，這五類食物都不適宜吃的。要美麗，要吃得對，也要忌口哦。
痘肌護理360°4步走出痘痘魔咒
痘肌護理並非一步搞定，單純的潔面或者消炎抗痘都不是聰明的做法，真正起作用的是將戰痘每一步都做好，步步抗痘，逐漸擺脱痘痘肌魔咒。
很多痘痘肌膚的MM都有疑問，到底長痘痘的時候要不要保濕?能不能美白?是不是應該隔絕一切保養才能讓痘痘消退?答案當然是：NO!痘肌正確護理才能變健康，教你由裏到外360°無死角護理，4步走出痘痘魔咒。
Step 1: 痘肌90度護理
痘肌堆積魔咒——油污阻塞
皮膚的呼吸是依靠角質層細胞間的空隙進行的，在炎熱的天氣中，汗水及油脂分泌大增，加上空氣中的灰塵，毛孔特別容易積聚污垢，老死的角質細胞無法自然脱落，結果在皮膚表面積厚。本來需要正常新陳代謝的油污被阻塞在了角質層下，由於油脂分泌最為旺盛，毛孔經常擴張收細，加上面上的油垢最易與污垢混合，結果痘痘不斷滋生。
破咒法——徹底清潔
效果深度:清潔效果好的潔面產品一般含有水楊酸，由於有效去除多餘油脂，所以特別適合痘痘肌使用，通過改善毛孔堵塞的情況防止油污阻塞。當然，利用含有果酸或酵素分解角質，破壞及清除老化的角質層，加速其自然脱落，同時刺激肌膚表層，減少痘痘、毛孔粗大等現象。
手法温和:面部打濕後，對於T區額頭的手法可以有所不同，從下往上打圈按摩，鼻翼周圍也要清潔到位，從底部往上打圈揉搓，清潔兩頰的時候也是從下往上打圈，但是手法一定要輕柔。温和的清潔手法可是有助於潔面乳更快進入肌膚底層。
Step 2: 痘肌180度護理
痘肌失衡魔咒——出油過旺
其實夏天這個季節，肌膚排油量增大是難以避免的，無論美眉是油性肌、中性肌哪怕是乾性肌在這個季節都會比之前出油過旺。另外，很多美眉平常有去角質的習慣，但是角質處理不當經常引起扯大肌膚毛孔，毛孔呼吸頻繁也加劇了肌膚排油量。即使逃避高温在空調房裏密閉缺氧的環境，讓室內的水分越來越少，長時間待在這種乾燥、不通風的環境中，會讓角質層水分不足，依然會產生水油失衡的後果。
破咒法——清爽補水
補水平衡：控油的基礎是要做好保濕，只有基礎保濕做好了，肌膚不幹涸了，水油平衡才容易達到。不含油分而高度補水的配方(如含水量高的植物萃取成分)是較佳的選擇，在潔面和爽膚後塗上潤膚霜，儘量避免T 字位置，因為天然油脂可提供足夠的滋潤。如果太乾燥的話，就用少量的補水產品從面額輕輕推至T字位。
有效控油：通過補充水分調節人臉上油脂分泌並使其保持正常狀態需要水，補水利於抵抗外來刺激，控制出油量，防止痘痘。而且肌膚細胞在一個水分充盈的狀態下，可以正常的進行新陳代謝，不會被油污所侵擾，所以，補水可以達到有效控油，中和油性。
Step 3: 痘肌270度護理
痘肌炎症魔咒——腫痛發炎
痘痘發生的原因主要是因為皮脂腺的作用旺盛，假如再加上細菌的作用，則更會呈現出紅、腫，熱、痛的發炎症狀。痘痘之所以引起發炎反應就在於痘痘中的成分可能對皮膚和人體造成刺激，這些成分包括毛囊代謝的角質、壞死的細胞、過多的皮脂和其中滋生的細菌，人體的細胞會對這些成分展開攻擊行動因而引起發炎。
破咒法——控痘精華
針對炎症：痘痘抗擊炎症與排油和清除堵塞毛孔不一樣，炎症主要的針對對象是肌膚上的細菌。所以，選擇含有抗擊細菌的精華產品可以有效地消滅炎症，退去痘痘的紅腫。精華成分中的植物萃取一般是最好的消炎、鎮靜良藥，不僅可以減緩肌膚炎植物萃取還很温和不會有副作用。
抗擊細菌：含有水楊酸一類抗菌成分的精華能深入毛孔深處，徹底清除毛孔內廢物不僅在消炎的同時，還可以清除堆積在肌膚內部的細菌，才可以標本兼治。
Step 4:痘肌360度護理
痘肌污染魔咒——反覆滋生
滅痘並非一日之功，即使暫時將痘痘退去，也要美眉悉心養護徹底調節肌膚狀態，反覆鞏固才能徹底防止痘痘。所以，就應該每週使用1-3次的抗痘面膜，清除毛孔垃圾，收縮粗大毛孔，為肌膚補水抗痘，並用抗痘成分鎮靜肌膚。
破咒法——控痘面膜
徹底清潔：面膜比潔面乳有更強的清潔效果，這是因為面膜長時間的附着在美眉的臉上，面膜含有的清潔成分可以深入到細胞毛孔的最底層，對引發痘痘炎症的垃圾徹底排走，對精華抗痘成分守護效果。
祛痘修復：抗痘面膜中的成分都是以鎮靜舒緩的作用為主，不會給肌膚造成太大的壓力。對於已經發炎的肌膚可以有效剔除內部垃圾，用有消炎的成分修復受損細胞，讓整個面部肌膚處於温和祛痘的狀態。
痘痘女警惕誤區 消炎+修復打響“戰痘”
氣温變化大、室內空氣質量下降、甚至多吃了一次火鍋，都有可能觸發痘痘危機，讓MM們叫苦不迭，怎麼才能趕跑這些倔強的痘痘啊!胡亂擦藥跟亂擠壓都是錯誤手段，所謂兵來將擋水來土掩，瞭解清楚痘痘特性，才能有的放矢的打響“戰痘”，從而贏取全面勝利哦!
痘痘是因為清潔不徹底引起的嗎，不少MM深信不疑，因此用肥皂或很強的清潔產品洗臉，造成過度清潔的現象，反而加重了皮膚刺激和過度乾燥的情形，這樣並不能減少痘痘的發生，而且洗面肥皂含有大分子的增稠劑，會阻塞我們的毛孔，造成更多的青春痘。實際上痘痘既然是一種輕微的皮膚炎症，當然是先要消炎，再來修復了!
警惕誤區：不用任何護膚品
如果長痘痘了怎麼辦，尤其當痘痘成羣結隊的爆發，來勢洶洶的樣子已經嚇到不少MM了，哪還敢輕舉妄動，更認為此時正是皮膚髮炎期，因此拒絕任何護膚品，其實這也是不科學的做法，我們應該及時給痘痘進行消炎處理及特別保護。
戰痘口號：消炎 厚敷
如果痘痘在一夜之間冒了出來，不要擠壓、摳、撓抓或摩擦已形成的痘痘，而是用痘痘產品進行消炎，把膏體厚厚的塗在痘痘上，第二天痘痘就會變小，炎症也會緩解。假如不慎把痘痘弄破了，要使用乾淨棉籤在傷口周圍輕微按壓，吸乾淨膿血之後，立即將消炎護膚產品塗抹在患處，以免造成更大的創傷面。
戰痘武器：蝶翠詩DHC抗痘美白精華液
水漾凝露狀的DHC抗痘美白精華液，不僅能改善已形成的痘痘，還能從預防痘痘、淡化痘痕、增添肌膚透明感等多個方面，發揮多效合一的護膚功效。局部或全臉塗抹皆可。全臉使用不僅可預防長期而反覆的青春痘，還能提升角質層的透明感。對因乾燥引起的成人痘也具有顯著效果。
警惕誤區：風乾能夠去痘印
因為痘痘總是給人油油的感覺，有的MM就自然認為風乾之後的痘痘能夠快速脱落從而避免痘印了，實際上痘痘和潮濕是扯不上關係的，皮膚細胞中含有水分，若將皮膚風乾其實是在趕走細胞中的水分，一旦皮膚乾枯了，皮膚的保護層也將受到損傷，毛孔裏細菌的數目也會增加，皮膚也會變得繃緊脱皮，這樣不但無法阻止痘痘的產生，反而會造成另一種災難，但是本來在冬季就需要小心伺候的肌膚這下都碰上發炎跟各種各樣的祛痘折騰，早就脆弱待修復了，不然可是很容易醖釀出乾燥緊繃、細紋等其他肌膚狀況哦。
戰痘口號：修復 祛印
痘痘消滅得七七八八了，可是早期的不當刺激也許會讓痘痘淺淺的留下一點印子，雖然痘印遲早都是會消失的，但是估計沒有MM能夠安然自若的忍受讓痘印待在臉上的時間，既然不能用效力強勁的祛痘產品挑戰肌膚的承受能力，何不妨用具有修復功能的護膚產品試試，不僅調理肌膚健康狀態，也有助於消除殘存的痘印哦。
戰痘武器：理膚泉LA ROCHE-POSAY痘痘清淨化修護霜
特含雙重抗菌成分，加速收乾紅腫、脹痛的炎性痘痘，及時緩解 皮膚不適。協同維生素B3和LHATM辛酰水楊酸，有效抑制痘痕，加速皮膚更新，有效作用於炎性反應的每一環節，降低痘痘帶給皮膚的不適感，數小時內迅速收幹痘痘，同時抑制痘痕，質地舒適温和，適合局部使用。
總結：以上介紹的這些祛痘方法，效果都還是很好的，尤其那些食物，大家不妨結合起來試試看，祛痘無痕，還你美肌哦!