《狼圖騰》裏面説；“身體是生命的本錢，休息是狂奔的前奏。”即使再有精力的人，身體也有疲勞的時候，所以勞逸結合是剛需，同時也需要策略。
學生時代的孩子們，每天的核心任務就是學習，三點一線的作息時間佈滿了生活。還有一部分上進的學生在空閒中擠出時間，生怕耽誤絲毫機會學習，但是成績出來的時候卻總是那麼不盡人意。造成這個後果的原因是因為孩子不夠努力嗎？
壯壯從小就是一個踏實上進的乖孩子，小學時期成績名列前茅，父母也從來沒擔心過學習。但自從上了初中，學習就比較吃力，好在壯壯自覺性高，成績還是處於第一列隊，可步入高中，媽媽幾乎天天往學校跑。
由於功課加重，孩子的壓力加大，幾次考試成績都不理想。造成這樣的結果也並不是壯壯不努力，他幾乎每天學習到凌晨，媽媽心疼不已，但又只能默默支持。可成績毫無起色，壯壯的精神狀態也變得很糟糕，每天昏昏沉沉的睡不醒，這讓父母陷入了焦慮，於是就找到了班主任。
二十年教齡的班主任解釋，可能是壯壯心理壓力太大，經常熬夜學習導致白天上課沒有精神，還指出：超過12點這個時間睡覺的學生，成績普遍不太理想。
學校曾經調查過孩子們的作息時間，發現大部分學習好的學生都是在12點以前就步入夢鄉，反倒是那些學到凌晨或者睡得很晚的學生，成績大都平平甚至墊底。
雖然這樣的調查不完全具有代表性，但可以從中看出來，作息時間和學習習慣很重要。哪怕再努力，學習到再晚，方法不對成績也不見起色。所以要想成績進步，最重要的是要用對方法、培養良好的學習習慣。
家長該如何培養孩子良好的學習習慣和正確的學習方法呢？
從小培養孩子的專注力
一般來講，一堂課的時間是45分鐘左右，而真正講課的時間只有15到20分鐘，在這個時間裏，老師會梳理整個課程的理論和知識點。教育研究者做過一個調查，班裏成績好的學生，往往都能保證在這20分鐘的時間裏認真聽課。
跑神和注意力不集中就成了學習最大的攔路虎，要想孩子集中精力好好聽講，那就要從小培專注力，多給孩子買積木或者拼圖等益智玩具，讓孩子獨立思考完成，從而培養注意力的。
有良好的生活習慣，保持充足的精力學習
雖然奮筆疾書到凌晨的精神值得學習，但是這種生活習慣不可行。第二天的學習狀態來源於前一天的休息質量，晚間休息時長不能保證，第二天必然會犯困，導致學習效率降低，如此惡性循環下去，只會起到本末倒置的後果。所以，該休息的時候就要讓大腦和身體停下來，這樣第二天才能有充足的精神好好學習。
成績的好壞，和學習習慣息息相關。父母要根據孩子的自身情況，引導他們找到適合的學習方法，這才是利於孩子學習的最好方法。
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