編者按：現在高爾夫成了一種既健身又時尚的養生運動，親們打高爾夫時會推杆嘛?高爾夫指南：別看推杆只是一個小動作，但是如果你推好杆會給你帶來意想不到的效果!
推杆總被人們忽視，但實際上是高爾夫中最重要的部分。推杆在球場上佔到至少40%的比例。
要把球推好，只要做好兩點就可以了。第一是使球沿正確的線路滾向目標。所以瞄準杆面和“研讀果嶺”是一樣重要的。第二是控制距離。這兩點中控制距離更為重要一些。即使瞄得不夠準，只要滾動距離正確，球也可以停在離洞口很近的地方。
但如果距離不準確，即使方向正確，球也不會停在洞口附近。記住我們的目標是每個洞兩次推進。所以如果一推不進的話，我們希望球停在兩推可以進洞的範圍內。
相對全揮杆而言，要把推杆充分握在左手手掌裏(右手球手)。這樣可以減少推杆時的手腕動作。右手要與左手緊密結合，我的建議是左手食指疊壓在右手外側。雙手拇指沿杆身中心指向下方。推杆握法與全揮杆握法是截然不同的。
靠近球站位，使上半身從胯部前傾時，眼睛在球的正上方。這樣可以正確瞄準。記住推杆時身體必須保持穩定。就是説下半身一點都不能動，頭部也是一樣。推杆時唯一的運動是雙臂、雙肩和雙手的運動，且是一體運動。
雙手不能有獨立的運動，這對推好球很重要。要做的只是轉動雙肩。
最後，距離是通過揮杆幅度和節奏來控制的。上杆幅度越大，球推得越遠。需要通過練習來熟練控制推杆距離。
攻果嶺時距離為何總是短
75%的球手擊球的距離都比較近
首先，做一個簡單的測試：站在果嶺的後方，觀察在球場上距離適中的3杆洞打球的球手，您很容易發現75%的球手擊球的距離都比較近。
許多球手在判斷其使用每支桿的的擊球距離時都不會很客觀，他們通常以最遠的距離來衡量而不是以平均值來計算。對於鐵桿來説，擊球時，力量需要控制在80%以內，其精準的重要性要遠遠大於距離。這就是球包裏為什麼會有9支鐵桿供球手選擇的原因。
如果您留意到高爾夫球場的設計，會注意到大多數的麻煩都會出在果嶺前方比如沙坑或水障礙。因為球場設計師們很清楚大多數的球手的擊球距離總會比他們的既定目標要短一些。
鐵桿擊球時用力過大就會失去揮杆節奏從而造成擊球點不紮實，反而導致更多距離丟失。所以説，下場時要帶上足夠的杆以備選擇，如果不確定用哪支桿的話，那就選擇大一號的杆，這樣輕鬆去揮杆，擊球點會更紮實，從而達到預想的效果。
總結：現在你的推杆技術是不是又更進了一步呢?高爾夫運動被越來越多的人接受，尤其是男性居多，高爾夫運動對男性的好處也很多!