楠木軒

學習和記憶力倍增的綜合訓練

由 聊素麗 發佈於 經典

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  有很多學生反應記憶力太差,影響了高考成績。其實所謂的記憶力是可以通過訓練得到加強的。學習和記憶力倍增的綜合訓練能激勵人的學習動機和興趣,激發人的學習潛能,能成倍甚至幾倍的提高學習效果。參照美國斯泰恩的記憶法,將之修改為下述綜合訓練,學習記憶綜合訓練的關鍵詞為:相信,渴望,形象化,命令,複習。

  1.滿懷信心。

  相信你有能力理解並記住所學知識。堅定的自信心能使大腦神經活動充滿活力,激發大腦潛能,使大腦活動朝向你的目標努力。學習和記憶時最重要的就是要滿懷記憶的信心和決心。若沒有這種自信,腦細胞活動就會受到抑制,腦細胞活性一旦受到抑制,記憶力便會遲鈍,記憶效果大大降低。堅信自己大腦的智慧潛能有能力理解並記住所學內容,滿懷信心地學習,效果定會好。

  2.渴望記住它,決心記就能記住。

  渴望學習,願望強烈,如飢似渴,能激活人腦的相關部位進行記憶,大大增強記憶效果,只要你下定決心記,就能牢牢記住任何事情,關鍵在於你有沒有決心記,有沒有這種渴求。渴望記的內容就能記住。有個小竅門,人必須注意某件事至少8秒以上,才能記住那件事物。決心加上小竅門記得更牢。

  3.使之形象化能幫助記憶。

  在頭腦裏將要記憶的內容以清晰的形象呈現出來,再念一、二遍。如此能激活整個大腦的活性,使意識和潛意識都對記憶內容有所察覺,把記憶材料直接安排到適宜的大腦部位,從而增強記憶效果,形象生動的內容也易於提取應用。如果能對所學知識概念理解準確,並使之建構成知識點按層次排列、有內在聯繫的整體知識網絡結構,經常進行整體知識結構形象浮現,那將取得非常好的學習效果。

  4.有意識地命令自己記住它們。

  學習時命令自己:“我要牢牢記住它們!”“我要長期記住它們!”反覆對自己説幾遍,使信息住潛意識裏留下特殊而深刻的印象,學習記憶效果好。

  5.及時而經常複習,或稱為循環記憶法、遺忘前複習法。

  僅有信心和決心而不去努力學習的話,那也是空的,無法把學習搞好。在學習中還要講究方法,好的方法能大大提高學習效果。好的方法有許多,及時經常複習就是其中之。學習後儘快複述一次,當天晚上睡覺前再複習一遍並能回憶出來,第二天早上再複習、回憶一下。所謂經常複習是指,過一週、一個月、二個月、一學期各複習和回憶一遍。如此能將所學內容牢固而持久地儲存在大腦裏。有人説,這一連串的複習可以使記憶力增強四倍以上。