很多大人在經過一上午的工作後都會非常的疲憊，需要通過午睡來使自己“滿血復活”。對於成年人來説午睡尚且非常重要，更別説是正在長身體的小孩子了。
從不午睡的孩子和天天午睡的孩子，上學後差距很明顯
小雯和小穎從小就是形影不離的好朋友的，每天都會在一起玩耍。
小穎性格有些像男孩子，每天都活蹦亂跳的，並且從來不睡午覺。她最喜歡在飯後去找小雯玩，但每次小雯那個時候都在睡午覺，所以她只能特別掃興的離開。
對於孩子不午睡這件事小穎的媽媽也特別無奈，她甚至強行將女兒關到房間裏讓她睡覺，等孩子睡着了自己再去休息一會。但小傢伙特別的聰明，總是裝成睡着的樣子然後等到媽媽睡着了再偷偷溜出去玩。
上了小學之後小穎和小雯也特別幸運的分到了一個班級，但慢慢的兩個孩子的差距也慢慢的顯現出來。小雯上課的時候特別專心，老師講過的知識點總是一次就記住，每次考試都是班級的前幾名。
而小穎上課的時候總是注意力不集中，尤其下午還總是在課堂上打瞌睡。為此老師已經找小穎的媽媽談了許多次話。
午睡是生活中一件非常普通的事情，但卻對孩子的生長髮育起着重要的作用。曾經有一項研究表明，午睡可以使人的大腦得到放鬆和休息，不僅可以使下午的精神更好，還有助於提高免疫力。
家長如何幫助孩子養成午睡的習慣？
1、合理滿足孩子的依戀情緒
很多孩子因為從來沒有離開過父母，獨自午睡的時候會產生緊張、恐懼等心理，所以就不願意午睡。
面對這樣的情況，家長可以讓孩子抱着自己喜歡的玩具入睡，或者睡前陪着孩子，輕拍孩子的背部讓他們感受到安全感，等到孩子睡着後再離開。
2、為孩子創造一個安靜的午睡環境
在午睡前家長不要帶孩子做過於激烈的活動，可以到外面散散步或者躺在牀上講故事。當午睡的時候可以將家裏的窗簾拉上遮擋部分的陽光，然後儘量不要大聲講話，為孩子營造一個安靜的入睡環境。
但是要注意午睡的時間不要太長，一般在半個小時到一個小時左右，適當的午睡可以使孩子下午的頭腦更加清醒，但如果睡太長時間的話反而容易起到反作用，影響到孩子晚上的睡眠質量。
午睡前家長要觀察孩子的一舉一動，不要讓他們玩一些會產生興奮情緒的遊戲，比如彈鋼珠、機器人等，躺在牀上睡覺的時候家長也要檢查一下孩子手中有沒有偷偷拿着玩具。
午睡對孩子來説非常的重要，有助於增強記憶力，恢復精神和體力，更好的投入到下午的學習中。所以家長不要順着孩子的性子來，應該幫助他們養成午睡的好習慣。不要等着和別的孩子產生差距了之後才感到後悔。